Lehet veszíteni 10 fontot 3 nap alatt?

1100 kalóriás diéta. Miből áll a katonai étrend - Mi az igazi katonai étrend? - gestiontranquille.fr

Tartalom

    Megosztom Tweet Kitűzöm Megosztom Biztosan sokakban felmerül a diétázás kérdése az ünnepek közeledtével, hiszen ezekben az időszakokban elkerülhetetlen, hogy pár kiló felesleget magunkra szedjünk. A katonai diéta egy alacsony kalóriatartalmú és rövid távú diéta, amellyel lehetséges, hogy akár egy hét leforgása alatt 5 kiló súlyfeleslegtől is megszabadulhatunk.

    hogyan fogyjon le egy férfi egy hónap alatt

    Milyen szakaszokból áll a katonai diéta? Összesen két szakaszra bontható, egy három napos 1100 kalóriás diéta kalóriatartalmú és egy négy napos mértékletes étkezést előíró szakaszra.

    egészséges étrend nőnek

    Szakértők szerint ezt a fogyást valószínűleg vissza fogjuk szedni, de jelen esetben ez pont megfelelő lehet az ünnepi időszakot tekintve. Pontosan mi a lényege a katonai diétának?

    metodic diéta

    Az első 3 napban és kalória közötti étrendet kell követni, de férfiak esetében kalória plusszal számolhatunk. Ez a diéta — pontosan a 3 napos első szakasz miatt — megfelel egy időszakos böjtnek is.

    has fogyás étrend

    Azzal azonban nem árt tisztában lenni, hogy ezt a diétát hosszabb távon nem szabad alkalmazni, hiszen a fogyasztható menü fenntartása hosszabb távon egyáltalán nem az egészséges életmódot támogatja. A diéta ideje alatt reggelit, ebédet és vacsorát fogyaszthatunk.

    vacsoraötletek fogyás

    A menüben a vegetáriánusok is megtalálhatják számításaikat, hiszen például a húsokat bátran helyettesíthetjük tofuval. Mit ehetünk a 3 nap alatt?

    fogyókúra smoothie val

    A 3 napos diéta alatt a következő ételeket és italokat fogyaszthatjuk: koffeines kávét vagy teát.