2800 kalóriás étrend. 700 kalória diéta terv pdf: Mi az a 700 kalóriás diéta?

Mindegyiket Mihail Pevzner szovjet tudós-táplálkozási szakember fejlesztette ki.

A purinokat, koleszterint, kivonószereket, oxálsavat, illóolajokat tartalmazó élelmiszerek, valamint a sütés során oxidált zsírokkal rendelkező ételek kizártak az étrendből. Ezenkívül korlátozott a sóbevitel. Az étrendnek lipotróp anyagokban, rostokban, pektinekben gazdag ételeket kell tartalmaznia.

KalóriaBázis Fórum

Minden étel főtt, kéreg nélkül sült vagy párolt. Naponta alkalommal kell enni kis adagokban.

Ajánlatos a lehető legnagyobb mértékben őrölni az ételt. Éhgyomorra a lehető legtöbb folyadékot kell inni. Csak megszabadul a súlyosbodást kiváltó tényezőktől, és elősegíti a helyreállítási folyamatokat is. Természetesen azok a betegek, akik tudják a pontos diagnózisukat, önállóan átállhatnak erre a táplálkozási tervre, de ez nem 2800 kalóriás étrend őket az orvoslátogatás alól.

Szerintem egy ilyen szelíd étrend rövid ideig tanácsos.

Át tudod számítani a kg-ot kalóriára?

A hosszan tartó étkezési korlátozások súlyosan károsíthatják az egészségét. Ez lehet stagnálás, vitaminok és ásványi anyagok hiánya és egyéb negatív következmények. Az aranyszabály, amit a pácienseimnek mondok, az, hogy csak azt egyen, amit el tud viselni. Egyes betegségekben szenvedők súlyosbodás nélkül választhatják meg egyéni étrendjüket. És ez nem hogyan lehet fogyni egy kutyának azt, hogy ezek többszörös korlátozások lesznek, általában ezek a kivételek néhány termék esetében.

És csak akkor, ha a beteg valami miatt aggódik az exacerbáción kívül.

Az élelmiszerek egyharmadát elpazaroljuk

Például korábban úgy döntöttek, hogy a fekély súlyosbodásával küzdő beteget kórházba helyezik, most azonban minden megváltozott.

Ha az otthoni légkör kedvező, és az otthoni ember jól tud étkezni, akkor érdemes otthon maradni, mert a kórházi kezelés megterhelő.

Ha visszatérünk az étrendhez, az 5. Amikor a betegek aggódnak valami miatt, néha rákényszerítem őket, hogy írjanak étkezési naplót, amelyből a teljes étrend látható.

Kitartás nélkül nem megy

És akkor próbálgatással megtaláljuk, amit a szervezet nem tolerál, és hagyjuk, amit jól tolerálnak. Mindannyian egyéniek vagyunk — folytatja a doktornő —, megvannak a saját szokásaink, kedvenc ételeink, termékeink. Ha ezeket használva az ember jól érzi magát, kényelmesen, akkor minek tiltani. Például valaki megevett egy darab sertés- vagy bárányhúst, és nagyon jól érzi magát, valaki pedig diétás túrót evett, és utána rosszul érzi magát.

Mi lehetséges és mi nem glomerulonephritis

A jólétedből kell kiindulnod, és ezek az általános, hosszú távú élelmiszer-korlátozások nem járulnak hozzá az egészséghez. A testünk maga tudja, mire van szüksége.

Ezért ismétlem, csak azt egyél, amit jól tolerálsz, de ne élj vissza semmivel, adagokban kell enned. A borscht és a káposztaleves hús nélkül legyen. Ne süsse le az öntetet levesekhez.

Sovány, sovány hús marhahús, baromfi, sonka vagy nyelvhal süllő, keszeg, szürke tőkehal, navaga, tőkehal megengedett.

Főzési módszerek - forraljuk vagy gőzöljük, sütjük a főtt halat és húst a sütőben, főzzünk aszpikkos ételeket a halakból.

Lehetséges napi 700 kalória elfogyasztásával fogyni?

A tejet, a kefírt és a túrót naponta legfeljebb grammot kell fogyasztani. Túróból főzhet ételeket: rakott, szuflé, sajttorta, lusta gombóc, nem túl fűszeres sajt. Célszerű zabkását főzni vízben vagy kis mennyiségű tej hozzáadásával.

Folyadékot naponta 1, litert kell fogyasztani. A kenyeret ajánlott a tegnapi pékáruk, fehér és fekete, valamint korpából való fogyasztása.

1. Szigorú beszerzési iránymutatásunk van, és csak a jó hírű média oldalakhoz, az akadémiai kutatóintézetekhez és, ha lehetséges, orvosilag felülvizsgált tanulmányokhoz kapcsolódik.
2. Itthon Diétás menü kalória Az étrend kiválasztásakor, hogy elveszítse a felesleges kilókat, feltétlenül válasszon kiegyensúlyozott és teljes étrendet kínáló étrendet.

Néhány pékárut tekercset vagy lepényt legfeljebb hetente kétszer ehet, és nem szabad olajat adni a tésztához. Főtt tojás - naponta legfeljebb egy, ha omlettet készítenek, akkor is csak egy tojásból.

Ajánlott nyers és főtt zöldségeket és gyógynövényeket fogyasztani, valamint különféle zöldségételeket 2800 kalóriás étrend és levesek, pörköltek.

Különösen előnyös a sárgarépa és a cékla. TUD: gyümölcsök és bogyók nem savas fajták ; fekete kaviár.