4 napos drasztikus diéta

Az alma az egyik legkedveltebb gyümölcs, a lédús finomság nem csak magában remek választás, főzésre és sütésre is kiválóan alkalmas.

Az alma a gyógyítóereje miatt a népgyógyászatban is fontos szerepet tölt be, kiváló vitaminforrás, dúskál A- B- C- és E-vitaminban is. A gyümölcs antioxidáns hatású anyagokban is bővelkedik, rostgazdag, a fogyókúrát is támogatja.

Holnap kezdem a 13 napos diétát! Már egy párszor nekifogtam,de sajnos nap után feladtam :!

Hogyan illeszthető az alma a fogyókúrába? Az almadiétának több változata is ismert, van, aki drasztikusan alkalmazza, míg más az egészséges étrendjébe illeszti be a gyümölcsöt. Az alma salaktalanító hatásának köszönhetően méregteleníti a szervezetet, gyors fogyást érhetsz el vele, 1 hét 4 napos drasztikus diéta akár 3 kiló is leolvadhat rólad.

Anita: 33 kg fogyás 11 hónap alatt

Az alma kevés kalóriát tartalmaz körülbelül 80 kalóriátbiztosítja a jóllakottságérzést, csökkenti az édesség utáni vágyat. Helyesen alkalmazva A fogyókúra mindig az egészséges életmód kialakításával kezdődik, ezért kerüld a drasztikus diétákat, mert ha hatásos is lesz, a szervezetet tönkreteszi, a leadott kilók gyorsan visszaszaladhatnak, és még bőven lehetne sorolni, milyen károkkal járhat.

Többféle almadiétát is ki lehet próbálni.

Olykor kórházakban diéta epegörcs után okok miatt napig alkalmazzák, csak almát ehet a beteg az orvosok és ápolók felügyelete alatt. Népszerű változata még az almadiétának, ha minden főétkezés tartalmaz 1 almát, melyet mindig a táplálkozás előtt kell elfogyasztani.

Mivel az alma rosttartalma magas, az almadiétával csökkentheted a koleszterinszintet és a szívbetegségek kialakulásának kockázatát, a rendszeres bélmozgást is támogathatod. Az almadiéta alatt is fontos a rendszeres folyadékbevitel és a mozgás. Az almadiéta az egészséges életmódba is könnyedén beiktatható. Fontos, hogy csak 5, esetleg 7 napig alkalmazd, aztán térj vissza a szokásos egészséges táplálkozáshoz, az alma azonban továbbra is szerepeljen az étrendedben.

A villámdiéta menete, avagy egy fitness program másképp

Anna Hathaway színésznő is az almára esküszik Az Oscar-díjas színésznő sosem arról volt híres, hogy súlyfelesleget cipel magán, ám szerepei kedvéért nemegyszer előfordult, hogy fogynia kellett. Ilyen volt a es év is, amikor is két produkció miatt vágott bele a drasztikus diétába, melyben az alma 4 napos drasztikus diéta szerepet kapott. A sötét lovag — felemelkedés felvételei előtt olykor csak almát evett a színésznő, mivel azt szerette volna, hogy kifogástalanul álljon rajta macskanő jelmeze.

A nyomorultak forgatásán még ennél is embert próbálóbb diétába fogott, napi kalóriát vitt be, a szóbeszéd szerint, napi alma és egy proteinturmix szerepelt az étrendjében 2 héten keresztül, így sikerült több mint 10 kilótól megszabadulnia.

Az embert próbáló diéta Oscart hozott a színésznőnek, ennek ellenére senkinek nem javasolja, hogy kövesse példáját, ma már belátja, egészségtelen utat választott a gyors fogyás érdekében. Mintaétrend: Reggeli: 1 darab alma, férfi fogyókúra 50 felett doboz zsírszegény joghurt g. Tízórai: 1 darab alma, 2 zellerszár.

4 napos rapid diéta. Amerikában mindenki ezzel fogy!

Ebéd: 1 darab alma, párolt vagy grillezett csirke- vagy pulykamell 20 dkg1 bögre 2,5 dl párolt rizs, 1 fej salátalevél. Uzsonna: 1 darab alma, 1 doboz zsírszegény joghurt g.

Vacsora: 1 darab alma, 2 4 napos drasztikus diéta főtt tojás, zsírszegény sonka 8 dkg1 darab uborka. Tízórai: 1 darab alma, 1 doboz zsírszegény joghurt g.

Ebéd: 1 darab alma, párolt vagy grillezett csirke- vagy pulykamell dkg1 bögre 2,5 dl párolt rizs, 1 bögre 2,5 dl párolt brokkoli.

Médiatár Kilók bűvöletében A fogyókúra reneszánszát éljük. Különféle diéták terjednek, egyre több, biztos fogyással kecsegtető receptkönyv jelenik meg. Sok olyan módszer él a köztudatban, amelyek - rövid távon - biztos sikerrel járnak. Azonban a tartós "kilók feletti győzelem" nem következik be, mivel a leadott súly gyorsan visszarakódik. Ennek oka legtöbbször az, hogy olyan diétás megoldásokkal próbálkozunk, amelyek távol állnak a kiegyensúlyozott táplálkozástól, hosszú távon nem tarthatók, az anyagcserét — sokszor a hormonrendszer működését is — előnytelenül befolyásolják.

Vacsora: 1 darab alma, 2 darab főtt tojás, tetszőleges mennyiségű zöldsaláta. Tízórai: 1 darab alma, 1 darab puffasztott rizsszelet.

Ebéd: 1 darab alma, párolt vagy grillezett csirke- vagy pulykamell dkg1 bögre 2,5 dl rizs, 2 darab főtt répa. Vacsora: 1 darab alma, 1 darab főtt tojás, zsírszegény sonka 8 dkg.

Ebéd: 1 darab alma, párolt vagy grillezett csirke- vagy pulykamell dkg1 bögre 2,5 dl párolt rizs, tetszőleges mennyiségű fejes saláta.

Vacsora: 1 darab alma, 1 darab főtt tojás, tetszőleges mennyiségű zöldsaláta. Ebéd: 1 darab alma, párolt vagy grillezett csirke- vagy pulykamell, 1 bögre 2,5 dl rizs, 1 bögre 2,5 dl párolt brokkoli.

Vacsora: 2 darab alma, 2 darab főtt tojás, tetszőleges mennyiségű zöldsaláta. Tízórai: 2 darab alma.

• Legjobb rost a fogyás Mennyire hatékony a katonai diéta - Mennyire hatékony a katonai diéta?
• Diéta aranyér esetén

Ebéd: 2 darab alma, 10 dkg zsírszegény sonka, 1 darab főtt tojás, tetszőleges mennyiségű zöldsaláta. Vacsora: 2 darab alma, 1 darab főtt tojás, tetszőleges mennyiségű zöldsaláta.

1) Kérjük, meséljen magáról! Mit érdemes tudni Önről? Milyen életmódot folytat?

Ebéd: 1 darab alma, párolt vagy grillezett csirke- vagy pulykamell dkg1 bögre 2,5 dl párolt rizs, 1 bögre 2,5 dl párolt brokkoli, 1 darab párolt sárgarépa. Az étrend napjait keverheted, zsírszegény sajtokkal és kevés 4 napos drasztikus diéta tartalmazó zöldségekkel gazdagíthatod. Fotók: Getty Images.