5 napos fogyokura, 7 napos tojásdiéta – 1 hét alatt 5 kg-tól szabadulhatsz meg

Megosztom Tweet Kitűzöm Megosztom Biztosan sokakban felmerül a diétázás kérdése az ünnepek közeledtével, hiszen ezekben az időszakokban elkerülhetetlen, hogy pár kiló felesleget magunkra szedjünk.

A katonai hatékony férfi fogyókúrák egy alacsony kalóriatartalmú és rövid távú diéta, amellyel lehetséges, hogy akár egy hét leforgása alatt 5 kiló súlyfeleslegtől is megszabadulhatunk.

Milyen szakaszokból áll a katonai diéta? Összesen két szakaszra bontható, egy három napos alacsony kalóriatartalmú és egy 5 napos fogyokura napos mértékletes étkezést előíró szakaszra. Szakértők szerint ezt a fogyást valószínűleg vissza fogjuk szedni, de jelen esetben ez pont megfelelő lehet az ünnepi időszakot tekintve.

Pontosan mi a lényege a katonai diétának? Az első 3 napban és kalória közötti étrendet kell követni, de férfiak esetében kalória plusszal számolhatunk. Ez a diéta — pontosan a 3 napos első szakasz miatt — megfelel egy időszakos böjtnek is.

Azzal azonban nem árt tisztában lenni, hogy ezt a diétát hosszabb távon nem szabad alkalmazni, hiszen a fogyasztható menü fenntartása hosszabb távon egyáltalán nem az egészséges életmódot támogatja. A diéta ideje alatt reggelit, ebédet és vacsorát fogyaszthatunk.

A menüben a vegetáriánusok is megtalálhatják számításaikat, hiszen például a húsokat bátran helyettesíthetjük tofuval. Mit ehetünk a 3 nap alatt? A 3 napos diéta alatt a következő ételeket és italokat fogyaszthatjuk: koffeines kávét vagy teát.