8 napos fogyókúra, MINTAÉTREND:

Melyik 8 napos fogyókúra leghatásosabb diéta? Szakember válaszol A legjobb diéta sem elég jó, mert visszahízás a vége!

Kiderült még az is, hogy nem a legnépszerűbb fogyókúrák a legeredményesebbek. Kétezer magyar nő fogyókúrázási szokásait vizsgálta a PeakShop kutatása. A több részből álló kutatássorozatban több mint 60 népszerű diétát vizsgáltak, melyek közül a leggyakoribb öt alaposabban is tanulmányozták. A legmeglepőbb eredmény, hogy egyvalamiben minden vizsgált fogyókúra egyforma: mindnek visszahízás a vége.

A felmérés adatai szerint egy magyar nő átlagosan négyféle diétát próbált már.

• Éhezésmentes diéta
• Egészséges étrend nőnek
• A 8 órás diéta - bármit ehetsz, a lényeg az időzítés | gestiontranquille.fr
• Gyakran napok alatt léptünk át a télből a nyárba.
• Fogyas 3 honap alatt
• D-vitamin felnőtteknek a fogyásért

A legnépszerűbb diétatípus a kalóriaszámolás, amit a válaszadók 44 százaléka próbált. A második a szénhidrátszegény diéta, 41 százalékkal, harmadik 33 százalékkal 8 napos fogyókúra diétás turmixok, shake-ek fogyasztása. A leadott kilók fele máris visszajött Egy fogyózónak átlagosan 12,17 kilót sikerült leadnia a legeredményesebb fogyókúrával.

A diéta előtti átlagos testsúly 81,13 kg volt, míg a fogyókúra után 68,91 kilót mutatott a mérleg. Csakhogy a kérdőív kitöltésének időpontjában az átlagos testsúly már 74,48 kg volt, tehát a leadott kilók csaknem a felét, 8 napos fogyókúra 5,57 kg-ot, már visszahízták a válaszadók!

8 elmebeteg fogyókúra, amiről még nem hallottál, és talán jobb is

A jojóeffektus alól nincs kivétel Minden egyes sikeres fogyókúrát követően visszahíztak a válaszadók, a csoportok átlagát nézve! A legtöbbet a 90 napos diéta után hízták vissza az emberek, átlagosan 13,3 kilogrammot.

10 nap alatt elveszíti a hasi zsírt (alsó has) 8 perces otthoni edzés

Ez pedig azt jelenti, hogy mintegy 1,5 kiló híján mindent visszahíztak, amit lefogytak! Ezt követte az egy élelmiszerre épülő diéta 6,4 visszahízott kilóval, majd a koplalásos, 7 kiló visszahízással. A legkevesebbet az időszakos böjttel híztak vissza a válaszadók, átlagosan 2,4 kilót.

Szuper 7 napos diéta, hogy beleférj a kedvenc ruhádba Ha gyorsan szeretnél néhány fölösleges kilótól megszabadulni, próbáld ki ezt a 7 napos diétát.

A második a ketogén diéta, 3,2 kilogramm visszahízással. Harmadik a kalóriaszámolás, 4,39 kilót híztak vissza a válaszadók. A hatásuk addig tart, amíg a diéta.

Nem lehet örökké egyféle ételt enni és nem lehet mindig koplalni. És mi lesz a ik nap után a 90 napos diétában? Talán csak az időszakos böjt kivétel ezek alól, amely bizonyos feltételek mellett van, akiknek jó lehet.

És pont ez a lényeg!

Nem rossz a 8 órás diéta, csak nem is jó

Melyik a legeredményesebb diéta? Nem a legnépszerűbb diéta a legeredményesebb, és nem is az, amelyik után a lekevesebb a visszahízás. A legsikeresebb diéta minden szempontból az, amit szakember állít össze.

Ezzel tudtak a legtöbben és a legtöbbet lefogyni. A szakember által összeállított diéta sikerrátája 60 százalék, azaz akik próbálták, azoknak 60 százaléka fogyott le sikeresen.

Nemcsak a legtöbben, hanem 8 napos fogyókúra legtöbbet is 8 napos fogyókúra a diétával adták le az emberek, átlagosan 16,8 kilogrammot. Majd hozzátette: sajnos azonban a legjobb diéta sem elég jó. Hiszen a szakember által összeállított diéta hiába a legeredményesebb, a kitöltés idejében már 5 kilót visszahíztak a válaszadók.

13 nap alatt 8 kiló mínusz - Fogyókúra - gestiontranquille.fr

Olvasson tovább! Alig eszik cukrot, mégsem elég a fogyáshoz? Ezen változtasson! Mi az, ami jobb a legjobb fogyókúránál is?

Nemrégiben egy új diétás módszer látott napvilágot, a 8 órás diéta, mely már most óriási népszerűségnek örvend.

A legjobb diéta sem ér semmit, ha abbahagyjuk, életfogytiglan fogyókúrázni pedig nem lehet. A szakember szerint az egészséges étkezés apró egészséges szokásokból áll. Tartós eredményt szokásaink megváltoztatása révén érhetünk el.

Állítja, hogy már egyetlen apró szokás tartós megváltoztatása — mint a csoki lecserélése például cukormentes fehérjeszeletre — is jobb, mint egy abbahagyott diéta. Ráadásul egy ilyen szokást összehasonlíthatatlanul könnyebb felvenni és megtartani, mint teljesen lemondani az édességekről, ami — valljuk be — sokunknak lehetetlen vállalkozásnak tűnik. Vigyázat, ha 8 napos fogyókúra szokás nem rögzül, elkopik.

Ezért addig tartsunk ki mellette, amíg rutinná nem válik, és már magától is megy. Ha már a szokásunkká vált, akkor jöhet a következő. A kutatás módszertana Országos, kvantitatív kutatás.

Fogyás 8 napos kihívás, 8 kg mínusz rövid idő alatt

Mintavétel ideje: A megkérdezettek köre: 18 évesnél idősebb nők. Elemszám fő.

Az elemzés statisztikai módszerekkel történt. Ezt már olvasta?

Ezt a dietat en is probaltam, 10 napig birtam, fogytam vele 5 kg-ot, de abba kellett hagyjam, mert. Ahogy közeledik a nyár, úgy bolondul meg mindenki — ez az érzésem támad néha, ahogy látom a neten a napról napra burjánzó, új csodadiétákat. A General Motors diéta egészséges, mégis olvadnak le a kilók, ha belevágsz. Nincs szükség étrendkiegészítőre, fogyitablettára.