90 napos diéta mintaétrend

Magas a vérnyomásom! A diéta otthon készíthető, változatos meleg ételeket tartalmaz. Rendszeres táplálkozást igényel, nem kell kihagynod egyetlen étkezést sem. Ha igényled a rendszerességet, de még nincs meg az életedben, akkor ez a diéta nem csak 90 napos diéta mintaétrend kilóktól szabadít meg, hanem ezzel is kiegészül. Csak akkor kezdj bele, ha elég kitartás érzel magadban!

Hidd el, hogy szép vagy! A 90 nap alatt fehérje- keményítő- szénhidrát- és gyümölcsnapok Sárgabarack - A hosszú élet titka!

Nagyobb különbség a pihentető nap beiktatása, ami a tisztító étrendekhez hasonlóan, a korábbinál kíméletesebb módon, de az eddiginél gyakrabban biztosítja a folyadéknapot az étrendben. A délelőtt itt is gyümölcsre épül, ám azt kiegészíti a farkaséhség és gyümölcsök után gyakran jelentkező savtermelés-gyomorégés kivédése, és a magasabb vitamin, rost, ásványi anyag bevitel érdekében némi gabona is.

A reggelire fogyasztott gyümölcsből a szervezet először az integrált cukrot használja fel, amely az idegrendszert táplálja. Hogyan kövesd?

Szétválasztó diéta

Az étrendben ne ugorj át semmit, mert minden élelmiszernek meg van a maga feladata. A fehérje- szénhidrát- és gyümölcsnapok sorrendjét nem jlo diétája felcserélni.

1. 90 napos diéta - ezért NE csináld soha!
2. Zsigeri zsír diéta
3. A dolognak már itt gyanúsnak kellene lennie, ugyanis a szervezet működését nem hogy 90 nap alatt nem sikerülhet megváltoztatni, de nagy valószínűség szerint egy életen át sem.
4. Fogyás házilag gyorsan
5. A diéta kiegyensúlyozott, vitaminokban és rostokban gazdag táplálkozást biztosít, hála a sok gyümölcsnek és zöldségnek!

Mintaétrend 1. Az ebéd után 2 dl tészta nélküli leves elfogyasztása kötelező!

Hús helyett ehetsz 3 tojást főzve, vagy sütve, esetleg sajtot Egyél kálciumot! Tejet és sajtot csak ezen a napon ehetsz!

Ételízesítőt A négy legfinomabb grillfűszersót, kechupot, főtt, vagy sűrített paradicsomot használhatsz a főzéshez. Lehet pizza Pizza és pogácsa - Élesztőmentes receptek is, vagy spagetti valamilyen mártással esetleg sós sütemény - 1 adag pizzának megfelelő mennyiségben.

Ez sokak számára a legjobb nap! Cézár-saláta csirkemellel vagy füstölt lazaccal a mai ajánlatunk. Keményítőnap A diéta még nem azt jelenti, hogy le kell mondanunk hagyományos kedvenceinkről.

Kötelező 1 szelet főzőcsokoládé! Receptek a 90 napos diétára Fehérje nap:.