Crossfit étrend férfiaknak. ROGUE FITNESS
Tartalom
Cross Training — hogyan kezdj neki és készíts edzéstervet Téged is vonz a változatos edzés, ami egy kicsit mindig más? Csatlakozz a Cross Training közösségéhez.
Rengeteg videó található minden korosztályról, idősekről és kisgyermekekről, akik fekvőtámasz bakok, fellépők és trénerek között élvezik a Cross Training órákat. Bár a videók első pillantásra különböznek egymástól, mindegyikben ugyanazokat az elemeket vehetjük észre: valódi érzelmek, szenvedély és öröm.
A Cross Training pedig erről szól: szórakozás, a célok elérése és a legjobb teljesítményed. Mi a Cross Training?
Milyen céljaid vannak a Crossfit-tel?
A Cross Traininget eredetileg az es évek közepén az Egyesült Államokban találták ki funkcionális tréningként, amely felkészíti a testet bármilyen crossfit étrend férfiaknak megterhelésre a gimnasztika, az erőfeladatok, a súlyemelés, az erőemelés és az atlétika kombinációjával. Mára elterjedt edzésmóddá vált, amely fejleszti a gyorsaságot, állóképességet, erőt, hatékonyságot és a mentális erőt, felkészítve a hétköznapi problémákra is.
A Cross Training saját világbajnoksággal is rendelkezik. Számos országban különféle kisebb regionális versenyeket is rendeznek, amelyeken amatőrök is crossfit étrend férfiaknak, hogy összehasonlítsák erejüket más, hozzájuk hasonlóan elkötelezett sportolókkal, vagy csak azért, hogy közösen élvezzék ezeknek a versenyeknek a nagyszerű légkörét. Szeretnél ennek az egésznek a részévé válni? Szeretnél jobb lenni minden sport területen és legyőzni a félelmeid? Menni fog! Sokan mondják, hogy tartanak attól, hogy ezek zárt közösségek, amelyek majd nem fogadják be, esetleg kinevetik őket.
Tapasztalataim alapján azt tudom neked mondani, hogy soha, sehol nem fogsz olyan közösséget találni, amely úgy támogatná az újonnan érkezőket és a kezdőket, mint egy CT közösség.
Kapcsolódó cikkek
Ez pedig igaz, képesek is rá! Cross Training kezdőknek A legtöbb Cross Training edzőteremben OnRamp tanfolyamok is elérhetőek, amelyeket a kezdőknek teljesíteniük kell, mielőtt részt vennének egy teljes Cross Training órán. Ez a tanfolyam az összes alapvető gyakorlat technikáját segít elsajátítani például súlyemelés, torna vagy kettlebell gyakorlatokvalamint fokozatosan javítja az erőnlétet felkészítve a megerőltetőbb edzésekre, amelyek később a Cross Training órákon várnak majd rád.
Az edzés kisebb csoportban zajlik, ahol az edző külön figyelmet fordít mindenkire és segít javítani az egyes gyakorlatok elvégzésének technikáján. Számos edzőteremben személyi edzésre is van lehetőség.
ROGUE FITNESS
Általában az OnRamp tanfolyam elvégzése előfeltétele a további edzéseknek. Még akkor is, ha úgy érzed, hogy elég tapasztalt vagy, érdemes végig csinálni, mert sok egyedülálló mozgás van a Cross Trainingben, amik technikáját a sérülések megelőzése érdekében el kell sajátítani. Cross Training órák A kezdőknek szánt kurzus teljesítését követően, kipróbálhatod magad a Cross Training órákon.
- Táplálkozás Alapvető táplálkozás: Az elfogyasztott étel a tested üzemanyaga.
- gestiontranquille.fr - Webáruház
- Crossfit étrend férfiaknak Miképp tervezzük a szénhidrátbevitelt a Crossfit és a HIIT edzéseknél?
- 1 heti egészséges étrend táblázat
Minden edzés bemelegítéssel kezdődik, dinamikus nyújtással és az egyes különálló elemek tréningjével, amik az aznapi óra részét képezik súlyemelés, mobilitás gyakorlatok. Az óra további része gimnasztikai feladatokból, erősítő edzésből például guggolás és kondicionáló edzésből áll ezeket hívják WOD-nak workout of the dayazaz a nap feladata.
A WOD alatt mérjük az időt és az ismétlések számát is.
Gondolhatsz úgy is rá, mint egy pályaedzésre. Súlyemelés és gimnasztika Ha szeretnéd továbbfejleszteni a képességeidet, jól jöhet, ha külön súlyemeléssel és gimnasztikával bővíted az edzéseidet, hogy a technikádat fejleszd és az egyes különálló feladatokat részletesebben is megismerd.
A súlyemelő órák segítenek elsajátítani a szakítás, felvétel, lökés és rengeteg egyéb mozdulat technikáját, hogy erősebb és dinamikusabb legyél. A gimnasztikai órákon megtudhatod a kézenállás titkát, illetve hogy hogyan indíts kézenálló fekvőtámaszt, hogyan használd a nyújtót vagy csináld a crossfit étrend férfiaknak guggolást. Feladatok egyéni és otthoni edzésekhez Mivel a Cross Training leginkább a sajátsúlyos edzésekről szól, a legtöbb feladatot organikus étrend elvégezheted otthon, vagy a szabadban.
Ez nagy segítség azokon a napokon, amikor nem jutsz el az edzőteremig. Az otthoni edzéshez ajánlom a woddrive. Ha Open Gym típusú terembe jársz a Cross Training világában ez annyit jelent, hogy nem egy órára mész be, hanem egyedül edzel a terembenakkor javasoljuk, hogy készíttesd el az edzéstervet egy igazolt Cross Training edzővel, aki segít fejleszteni erőnléted és javítani gyengeségeidet.
A CrossFitters legjobb és legrosszabb ételei
Cross Training cipők és ruhák Kezdőként nem lesz szükséged speciális felszerelésre. Vedd fel crossfit étrend férfiaknak, amiben jól érzed magad, bármilyen fitneszcipővel.
Amikor a Cross Training szenvedélyévé válik, fokozatosan beszerezheted a legjobb termékeket.
