D-vitamin felnőtteknek a fogyásért, Minta diéta fogyáshoz: Hétnapos 1200 kalóriás diéta.

D-vitamin Módosítás: A D-vitamin más néven kalciferol szerepét a csontok egészségében már régóta ismerik, de az utóbbi időben az is egyértelművé vált, hogy ennél sokrétűbb a feladata a szervezetben.

Az immunrendszer működése, az utódnemzés és a lelki egészség mellett más funkciókban is felismerték és kutatják a szerepét. Hazánkban kifejezetten gyakori a D-vitamin-hiányos állapot: a téli hónapokban a lakosság túlnyomó többségét érinti.

A D-vitamin egy zsírban oldódó vegyület.

FOGYÁS - a 10 legfontosabb tipp

Egyrészt táplálékokkal vihető be a szervezetbe, másrészt maga a szervezet is előállítja, ha a szükséges anyagok rendelkezésre állnak.

Ehhez az utóbbi folyamathoz napfényre van szükség: az abban található UV-B-sugárzás hatására a bőrben szintetizálódik az anyag.

Tetszett a cikk? Még nem regisztrált? Iratkozzon fel hírlevelemre!

A D-vitaminnak kétféle formáját is ismerjük: a D2, más néven ergokalciferol a vitamin előanyaga, a D3, vagyis a kolekalciferol pedig maga a vitamin. Mindkét forma megtalálható a természetben: az elsőt növények és gombák állítják elő UV-B-sugárzás hatására, a második az állatok és emberek szervezetében termelődik, szintén napfény hatására. A D-vitamin szerepe A D-vitamin legrégebben ismert szerepe a csontok egészsége miatt létfontosságú kalcium és foszfor felvételében, anyagcseréjében van.

A vitamin hiányában a szervezet nem tud megfelelő mennyiségű kalciumot felvenni. A megfelelő mennyiségű D-vitamin D-vitamin felnőtteknek a fogyásért a kalcium bevitele a csontritkulás osteoporosis megelőzésének alapvető feltétele.

Zsír oxidáció

Lásd még: D-vitamin és a csontok egészsége A D-vitamin ezenkívül számos más sejtfolyamatban is részt vesz. Gyulladásgátló, antioxidáns és idegeket D-vitamin felnőtteknek a fogyásért tulajdonságai miatt az izmok funkcióját, az immunrendszer teljesítményét és az agysejtek aktivitását is támogatja, ezzel részben lassíthatja az időskori szellemi hanyatlás demencia folyamatát.

Lásd még: D-vitamin és az immunrendszer Megfelelő szintjét összefüggésbe hozták egyes daganattípusok és szívbetegségek kisebb gyakoriságával, ahogy a szklerózis multiplex kialakulási esélyének csökkenésével is.

A magas D-vitamin-kezelés terápiás hatásait jelenleg is kutatják.

A pikkelysömör tünetei is javulást mutatnak a hatására. Megfelelő szintje csökkenti az inzulinrezisztencia és a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának esélyét.

• Vitaminspecialista - Hormon vagy vitamin? Újdonságok a D-vitaminról
• Legjobb fogyás
• 90 napos diéta fogyás
• Mibiomi patches vélemények

Ezenkívül hatással van a termékenységre és a magzati fejlődésre is. Hiányának, túladagolásának tünetei Magyarországon — különösen a téli hónapokban — kifejezetten gyakori a D-vitamin-hiányos állapot.

Így győznék le a magyarok a koronavírust Portfolio Bár a járvány kezdete óta minden ötödik honfitársunk testsúlya gyarapodott — átlagosan 6,6 kilogrammal — az elhízást kevésbé érzi kockázati tényezőnek, valamint megkérdőjelezi a testmozgásnak és a fogyásnak a vírus tünetei ellen gyakorolt jótékony hatását a hazai lakosság.

Ennek oka, hogy a kevés, alacsony szögben beeső napfény és a kevés szabadban töltött idővel járó életmód miatt nem tud elegendő D-vitamin termelődni a bőrben.