Diéta 0, Log into Facebook | Facebook

Mit kell enni egy nullás vércsoportú személynek.

Írta: Váczy Anikó A szigorú ketogén diéta legjobb része, természetesen csak az olvadó kilók után, az olyan tejtermékek fogyasztása, mint a sajt, a vaj és a tejszín. De vajon mi a helyzet a tejjel?

Sajnos bőséges laktóz- azaz cukor- és szénhidráttartalma miatt a diéta 0, legyen szó akár zsírszegény, akár zsíros változatáról, egyáltalán nem ketogénbarát élelmiszer. Egyetlen csészényi ugyanis átlagosan 11 g szénhidrátot rejt.

Szerencsére számtalan növényi tejhelyettesítő áll rendelkezésre. Ezek azonban leginkább a laktóz-intoleranciások számára diéta 0, ketogén diétába beilleszthető, alacsony szénhidráttartalmút választani közülük már kemény kihívásnak számít.

Az első és legfontosabb tanács, hogy fehérjék fogyáshoz hozzáadott cukor nélküli termékeket szabad vásárolni, hiszen a legtöbb gyártó cukrot tesz a növényi tejekbe, a jobb ízélmény elérése érdekében. Összeállításunkból most kiderül, mely növényi tejek fogyaszthatók rendszeresen, mértékkel, illetve melyeket jobb inkább kerülni, ha ketogénezünk.

A legjobb növényi tejek ketogén diéta alatt: Kender- és kókusztej Ketogén diéta idején egyértelműen a kendertej a legjobb választás. A hántolt kendermagból készült tej, amelyet a magtejek királynőjének is neveznek, egyáltalán nem tartalmaz nettó szénhidrátot.

Másik előnyös tulajdonsága, hogy szívvédő monotelítetlen zsírok találhatóak meg benne, amelyre kifejezetten fontos figyelni, amikor túltoljuk a zsírok fogyasztását.

• Keto termékekkel teli webáruház (fehérje diéta) - KetoMix
• Hogyan lehet nagyon gyorsan fogyni 20 kg-ot
• Anyagcsere-fokozók a fogyáshoz

A másik, ennél népszerűbb választás, a kókusztej, amelyet szintén bátran fogyaszthatunk a diéta diéta 0, akár napi rendszerességgel is. Hozzáadott cukrot nem tartalmazó változatában ugyanis csupán 1 g nettó szénhidrát rejlik, amely nem veszélyezteti, hogy a vágyott ketózisba kerüljünk.

Vércsoport diéta 0 vércsoport dr.

Tápanyagtartalom: Egy adag kendertejben hozzáadott cukrot nem tartalmazó : 60 kcal, 4,5 g zsír, 0 g szénhidrát ebből 0 g cukor3 g fehérje, 0 g rost. Egy adag kókusztejben hozzáadott cukrot nem tartalmazó : 45 kcal, 4 g zsír, 1 g szénhidrát ebből 1 g cukor0 g fehérje, 1 g rost. Mérsékelten fogyasztható növényi tejek ketogén diéta alatt: Mandula- kesudió- és szójatej Bizonyos növényi tejek nem alkalmasak arra, hogy napi szinten igyuk diéta 0 a diéta 0 időtartama alatt, de mértékkel fogyasztva még beleférhet szigorú étrendünkbe.

A mandula- a kesudió- és a szójatej viszonylag alacsony szénhidráttartalmával nagyszerű választás arra, hogy diéta 0 tegyük ketogén étrendünket. Zsírtartalmúk azonban sajnos elmarad a kender- és a kókusztejétől.

Tápanyagtartalom: Egy adag mandulatejben hozzáadott cukrot nem tartalmazó : 30 kcal, 3 g zsír, 2 g szénhidrát ebből 1 g cukor1 g fehérje, 1 g rost.

1. 1 hét alatt 3 kg fogyás
2. Vércsoport szerinti táplálkozás 0 Dr.
3. Hatékony diéta 15 kg fogyáshoz
4. A nulldiéta lényege és veszélyei
5. Merckformin xr 500 fogyás
6. Log into Facebook | Facebook
7. Etrend szoptatos kismamaknak
8. A számtalan egészségpromotáló diéta és termék között a legvitatottabbak azok, melyek fogyást ígérnek.

Egy adag kesudiótejben hozzáadott cukrot nem tartalmazó : 36 kcal, 3,5 g zsír, 1 g szénhidrát ebből 0 g cukor0 g fehérje, 0 g rost. Egy adag szójatejben hozzáadott cukrot nem tartalmazó : 33 kcal, 2 g zsír, 2 g szénhidrát ebből 0 g cukor3 g fehérje, 0,5 g rost.

Kerülendő tejek ketogén diéta alatt: Rizs- zab- és tehéntej Az állati eredetű tehéntej mellett sajnos tiltólistán szerepel a rizs- és a zabtej is, mivel túl sok szénhidrát és cukor található bennük, amely ráadásul alacsony zsírtartalommal párosul. Bár egy csészényi mennyiség diéta 0 nem tragédia a ketózis elérése szempontjából, jelentősen megnöveli a napi nettó szénhidrátbevitelünket. Egy adag rizstejben hozzáadott cukrot nem tartalmazó : 47 kcal, 1 g zsír, 10 g szénhidrát ebből 0 g cukor0 g fehérje, 0 g rost.

Egy adag zabtejben hozzáadott cukrot nem tartalmazó : kcal, 5 g zsír, 16 g szénhidrát ebből 7 g cukor3 g fehérje, 2 g rost. Fotó: RF.