Diéta pattanások ellen. - Bőrgyógyászat
Tartalom
A kiváltó okok között lehet az is, amit eszünk.
Lássuk, mit együnk és mit ne! A hagyományos felfogás szerint bizonyos ételek fogyasztása pattanásokat okoz: a tiltólistán szerepel például a diéta pattanások ellen vagy az olajos magvak. Valójában az, hogy mitől lesznek pattanásaink, személyenként eltér, és az is előfordulhat, hogy a csokoládéban található flavonoidok vagy az olajos magvakban található E-vitamin tesz jót a bőrünknek.
Ezekkel az ételekkel vigyázzunk Tipp A pattanásos bőrt és kezelését rengeteg tévhit övezi. Az aknés bőrrel kapcsolatos leggyakoribb tévhiteket csokorba szedtük. Kattintson ide!
A tej és a tejtermékek olyan hormonokat tartalmazhatnak, melyek stimulálhatják a faggyúmirigyeket, így a bőrünk zsírosabbá válhat.
A faggyú pedig eltömítheti a pórusokat, ami könnyen a pattanások kialakulásához vezet.
Nem vagy egyedül ezzel a problémával! Klinikai munkám során minden egyes nap újból meglep az aknés elváltozással küzdő, arra gyógyírt nem találó nők magas száma. Az akne kezelésének első lépéseként bővítsük ismereteinket a tünetekről, így megérthetjük a háttérben megbúvó okokat. Egy februárjában publikált tanulmány szerint a 21 és 30 év közötti nők 45 százaléka szenved a klinikai aknétől; ugyanez az arány a 31 és 40 év közötti nőknél 40 százalék, a 41 és 50 év közötti nőknél pedig 12 százalék.
Az egyszerű szénhidrátok, a cukorban gazdag ételek olyan hormonális hatásokat indíthatnak el a szervezetünkben, melyek növelik az androgén hormonok termelődését, ez pedig szintén a faggyú fokozott termelődéséhez vezet. Tartózkodjunk a cukros üdítőitaloktól, a süteményektől, a fehér kenyértől, a csipsztől.
Az alkohol diéta pattanások ellen az előre feldolgozott, adalékanyagokkal teli élelmiszerek jelentősen megnövelhetik a szervezetünkben található méreganyagok koncentrációját. Mivel a bőrünk is diéta pattanások ellen játszik a méregtelenítésbenha túl sokat fogyasztunk ezekből az élelmiszerekből, várható a pattanások számának növekedése is.
A nyers, rostban és C-vitaminban gazdag gyümölcsök külsőleg is jót tesznek a bőrnek Ételek, amik javítják bőrünk állapotát A bogyós gyümölcsökben málnában, eperben, áfonyában, szederben rengeteg az antioxidáns, vagyis olyan mikrotápanyagokkal, melyek igen hatékonyan veszik fel a küzdelmet az oxidatív stressz okozta káros hatások, például az öregedés és a pattanások ellen.
A bogyós gyümölcsök rugalmasabbá, feszesebbé és ragyogóbbá teszik a bőrt.
Szintén antioxidánsokban gazdag például a brokkoli vagy a kivi. A zöld leveles zöldségekben például a parajban, a kelben, a vízitormában, a mangoldban rengeteg mangán és A-vitamin található, ez a mikrotápanyag pedig nélkülözhetetlen példásul a bőrben lévő kollagén termelődéséhez, emellett hozzájárul a bőr rugalmasságának, teltségének és tisztaságának megőrzéséhez.
Ez is érdekelheti.
