Mi is az a flexitarianizmus?

Flexitarian étrend

Tartalom

    flexitarian étrend

    Bírságot vonhat maga után, ha ez nincs a kocsiban: 10 dolog, amit fontos az autódban tartani télen A Flexitarian diéta elnevezése a rugalmas - angolul: flexible - és a vegetáriánus szavak házasításából származik. Az étrend megalkotója, Dawn Jackson Blatner dietetikus célja nem csupán a karcsú alak elérése volt, hanem az egészség megőrzése is.

    flexitarian étrend

    Flexitarian étrend diéta követői közé tartozik többek között Gwyneth Paltrow Oscar-díjas színésznő is. Az étrend segítségével néhány hónap alatt, akár 20 kiló feleslegtől is megszabadulhatsz.

    Flexitarian diéta A diéta alapvetően vegetáriánus alapokon nyugszik, de nem írja elő, hogy teljesen kizárd a húsfogyasztást az életedből.

    A lényeg, hogy többnyire növényi eredetű ételeket fogyassz, de hetente néhány alkalommal - ha megkívánod - bátran ehetsz húst is. Öt flexitarian étrend A Flexitarian diéta alapvetően ötféle élelmiszertípus fogyasztását preferálja.

    flexitarian étrend

    Az első csoportot Dawn Jackson Blatner új húsnak nevezi, ide tartozik a tojás, a tofu, a hüvelyesek, a diófélék és magvak. Ezekből pótolhatod a szervezet számára nélkülözhetetlen fehérjét - melyből a húsfogyasztás csökkentésével kevesebb jutna a szervezetedbe.

    flexitarian étrend

    A második csoportba a zöldségek és gyümölcsök tartoznak, a harmadik a teljes kiőrlésű gabonaféléké, a negyediket a tejtermékek teszik ki, az ötödik csoportba pedig a cukrok és fűszerek sorolandóak — minden szárított gyógy- és fűszernövény, vagy akár agavészirup is ide tartozik. A reggeli legfeljebb kalóriát tehet ki, az ebéd kalória körül legyen, vacsorára pedig körülbelül kalóriának megfelelő ételt vegyél magadhoz.

    • Hogyan fogyjak le tokából
    • Hogyan tudok könnyen fogyni
    • Egészséges étrend piramis
    • Szerző Peter Hasulyo, Alan Salisbury, HAMS English, Vadhús, Egészséges táplálkozás, Őz és szarvas, Táplálkozási tények, Venison Megosztom More and more people are looking for healthier and more environmentally friendly alternatives to what the major food manufacturers and restaurant chains are offering.
    • Gyors fogyás ketogén diétával?
    • Válts növényi étrendre a környezetért!
    • Egyre népszerűbb a húsmentes életmód Hírek
    • Az étkezés forradalma: egyre szélesebb körben terjed a növényi alapú táplálkozás

    A tízórai és az uzsonna nagyjából kalóriát tegyen ki. Természetesen aktivitásodtól függően fogyaszthatsz több kalóriát is a nap során.

    flexitarian étrend