Fogyókúra diéta, Fogyókúra kezdőknek – fogyókúra alapjai
A fogyókúráról
Aki diétázik, nem feltétlenül akar fogyni, aki viszont fogyókúrázik, nem biztos, hogy ezt meghatározott étrend alapján teszi. Az alábbiakban részletesen olvashat a diéta és a fogyókúra meghatározásáról, és azok különbségéről. Mi a diéta? A diéta a táplálkozási szokások tudatos átalakítása, általában egy bizonyos betegség gyógyítása, illetve megelőzése érdekében.
- Itt van most: Kezdőlap » Cikkek » Diéta Diéta A diétát és a fogyókúrát gyakran azonos fogalomként emlegetik, noha valójában különböző jelentéssel bírnak.
- Diéta, fogyókúra, életmódváltás?
Az új étrend többnyire hosszú távra szól, és az életmód szerves részévé válik. A legtöbb diétának nem feltétlenül célja a testsúly csökkentése, elsődleges feladata az egészséges táplálkozás kialakítása.
- Írta: Wellness Magazin Csak egy heted van arra, hogy lefaragj a súlyodból?
- Fogyókúra és a diéta |
Egyes betegségek esetén az étrendből feltétlenül ki kell hagyni bizonyos ételcsoportokat, mert ellenkező esetben a beteg állapota súlyosbodhat. A megfelelő diétás táplálkozás kialakításában szakemberek segítenek, akik a páciens étrendjét az egyéni egészségi állapothoz igazítva határozzák meg.
A magas vérnyomástól szenvedő betegeknek például oda kell figyelniük többek között a nátriumbevitelre, ezért számukra az orvosok sószegény diétát javasolhatnak, illetve fontos, hogy tisztában legyenek a különböző élelmiszerek nátriumtartalmával is.
Nem ajánlott például a füstölt hús vagy szalonna fogyasztása, de bátran ehetnek gabonaféléket. Cukorbetegség, szív- és érrendszeri betegséglisztérzékenység, csontritkulás, vesebetegség és számos egyéb kór esetén a kezelés fontos részét képezi a diétás étrend.
Ennek eredménye azonban jelentős mértékben a páciens közreműködésétől is függ. Az egyes gasztrointesztinális kórképek esetében is speciális diétára van szükség, például epekövesség, egyéb epés problémák esetében zsír- és fűszerszegény étrendre, refluxbetegség esetében kerülni fogyókúra diéta a zsíros ételeket, a csokoládét, a fűszeres ételeket, a kávét, az alkoholt, stb.
- Rengeteg fogyással kapcsolatos tanácsot lehet hallani, olvasni nap mint nap.
- Mitől jó egy fogyókúra? A 7 fő alapvetés, amire figyelj
A hasi műtétek után legyen fogyókúra diéta akár sebészeti, akár nőgyógyászati beavatkozásról, speciálisan felépített diéta szükséges, melyről a műtétet végző orvos ad pontos felvilágosítást. A legtöbb esetben a táplálkozás mellett több életviteli tényező módosítása is szükséges.
Fogyókúra diéta káros szenvedélyektől való tartózkodás, valamint a rendszeres mozgás sokat segíthetnek a gyógyulásban, illetve az egészség megőrzésében. Mi a fogyókúra? A fogyókúra elsődleges célja a fogyás, ám nem mindegy, hogy ez hogyan történik.
Az emberek sokszor a rövid távú, drasztikus megoldásokat részesítik előnyben, és nem foglalkoznak annak hosszú távú következményeivel. Bizonyos ételcsoportok ész nélküli teljes mellőzése, az egyoldalú táplálkozás, illetve az éhezés ugyanúgy súlyos egészségkárosodást eredményezhet, mint az elhízás.
Szükséges a kardió edzés a fogyáshoz? - Kardió vagy súlyzós edzés?
A kívánt testsúly elérésére úgy kell törekedni, hogy közben a szervezet megkapja a működéséhez fogyás vádliból összes tápanyagot. A fogyni vágyóknak azt is szem előtt kell tartaniuk, hogy az eredményes, tartós fogyáshoz nem csak az étkezésekre kell odafigyelniük, hanem arra is, hogy minden nap fogyókúra diéta.
A fogyasztószereket csak óvatosan használjuk, és mielőtt bárki belekezdene egy fogyókúrába, célszerű szakember segítségét kérni.
