Fogyókúra tejtermékekkel, 4 hónapja totálisan tejtermék nélkül élek, így bírom | Nosalty

Tejtermékekkel is le lehet fogyni

Friss tehéntej és kecsketej — helyettesíthetik az anyatejet? A tejtermékek a kalcium leg­gazdagabb forrásai közé tartoznak — ebből fogyókúra tejtermékekkel kö­vetkezne, hogy a tej ivók­nak vannak a legerősebb csontjaik.

Ám nem így van. Nem sikerült ugyanis kimutat­ni, hogy a tej ivóknak erőseb­bek lennének a csontjaik, sőt a vizsgálatok szerint éppolyan gyakran szenvednek csonttö­rést, mint azok, akik nem fogyás 60 kg a tejet.

Ahhoz, hogy sikeres legyen a RegEnor diétaa megfelelő étrendet be kell tartani. Fontos jelezni, hogy a kívánt eredmény eléréséhez önmagában az ital fogyasztása nem elég! Ha betartjuk a Reg-Enor étrend-kiegészítő ital helyes használatát és az étrend előírásait, akkor a méregtelenítés vagy a fogyókúra olyan eredményeket hozhat, ami minden képzeletünket felülmúlja!

Kutatási eredmények! A Harvard Egye­tem kutatói például 18 éven keresztül kísérték figyelemmel 72 ezer, változókor utáni nő étrendjét, és a combnyaktöré­sek számában alig találtak különbséget azok között, akik naponta pohár tejet ittak, illetve akik heti egy pohárral vagy annyit sem fogyasztottak.

Svéd kutatók 61 ezer alany adatait elemezve leírták, hogy fogyókúra tejtermékekkel naponta mg kalciumot fogyasztó nők ugyanolyan valószínűséggel szenvedtek combnyaktörést, mint azok, akik mg-nál kevesebb kal­ciumhoz jutottak.

A kalcium­bevitelnél fontosabbnak tűnt a D-vitamin-ellátottság ami viszont szintén van a tejben.

Szerző: Szimpatika A zsíroktól való rettegés miatt világszerte egyre több zsírszegény tejterméket fogyasztunk. Csakhogy a tejzsírban található ún. Ezek a fontos anyagok azonban hiányoznak a light termékekből. A CLA egy olyan esszenciális, az emberi szervezet számára nélkülözhetetlen telítetlen zsírsav, amely természetes védőanyag. Kiderült róla, hogy a többi, szintén a tejben fogyókúra tejtermékekkel alkotóelemmel foszfolipid, vajsav, A-vitamin, béta karotin együtt, jelentős rákellenes hatása van.

Tanulság: egy kevés tejter­mék hasznos lehet, de a mennyiség növelése nem jár na­gyobb haszonnal. Legalábbis felnőttek esetében: több vizs­gálat szerint viszont a gyer­mek- és fiatalkori kalciumbevi­tel — akár tejtermékek útján — véd az időskori csontritkulás­sal szemben.

Rengeteg sztár esküszik rá — te bevállalnád a fogyókúra tejtermékekkel érdekében? A dietetikusok most lerántják a leplet a tejtermékek elhagyása utáni drasztikus fogyásról! Azt már régóta tudjuk, hogy a tej jót tesz a testtel — hacsak nem vagy laktózérzékeny. Manapság viszont egyre több helyről lehet hallani, hogy mennyire gátolja a fogyást: a vegánok, a paleósok és a nagy diétázók már egy ideje aktívan lobbiznak a tejtermékek napi fogyasztása ellen. Most akkor mi az igazság?

Segítenek a tejtermé­kek a fogyásban? TALÁN Van rá adat, hogy a tejtermékek felgyorsítják a fo­gyást, de e tekintetben továb­bi bizonyítékok szükségesek. A Tennessee Egyetemen vég­zett sorozatos vizsgálatok szerint a tejtermékek hozzájá­rulhatnak a fogyókúra sikeres­ségéhez.

Michael B. Zemel és munkatársai háromféle zsír­szegény diétát fogyókúra tejtermékekkel elő önkén­teseknek. Az elsőben kevés volt a tejtermék és a kalcium, a másodikban kevés volt a tej­termék, de kalciumtartalmú étrend-kiegészítőt szedtek az alanyok, a harmadik csoport tagjai pedig naponta három adag sovány tejterméket fo­gyasztottak.

1. Hogyan lehet fogyni cukorbetegséggel
2. REGENOR % AZONNAL| Diéta alatt mit lehet enni| Étrend | BIOCOM
3. L karnitin fogyás tapasztalatok

Hat hónap alatt valamennyien sokat fogytak hiszen mindegyik étrend energiaszegény voltde a legtöbbet azok, akik tejtermékeket fogyasztottak. Ugyanennek a kutatócso­portnak egy másik kísérletso­rozatában azok az önkéntesek, akik energiaszegény étrenden éltek, de naponta több adag tejterméket fogyasztottak, kétszer annyit fogyókúra tejtermékekkel, mint azok, akiknek az étrendjében kevés tejtermék volt.

A kuta­tók ebből azt a következtetést vonták le, hogy a tejtermékek olyan vegyületeket tartalmaz­nak, amelyek gátolják a szer­vezet zsírtermelését. A fenti vizsgálatokban csak néhány tucat ember vett részt, ezért felmerül a kérdés, hogy szabad-e általános fogyókúra tejtermékekkel leszűrni az eredmé­nyekből. Más kísérletek során ugyanis nem sikerült bebizo­nyítani, hogy a tejtermékekben és kalciumban gazdag étrend segítségével gyorsabban le le­hetne fogyni.

Csökkentik a sovány tejtermékek a vérnyomást? IGEN Kimutatták, hogy az alacsony zsírtartalmú tej­termékek fogyasztása segít csökkenteni a vérnyomást.

A rendszeresen tejtermékeket fogyasztóknak alacsonyabb a vérnyomása, mint a tejkerü­lőknek. Korábban a kalciumnak tulajdonították ezt a hatást, mivel ez az ásványi anyag szerepet játszik a vér­nyomás szabályozásában. En­nek ellenére a kalciumtartalmú étrend-kiegészítők nem segítet­tek a magas vérnyomás lejjebb vitelében. Újabban a D-vita­min hatása került előtérbe. A legtöbb tejterméket dúsítják ezzel a vitaminnal, amely, úgy tűnik, vérnyomást csökkentő anyagcsere-változásokat indít be.

• Tejtermékekkel is le lehet fogyni - gestiontranquille.fr
• A jó tejtermékkel még fogyni is lehet | gestiontranquille.fr

Az alacsony zsírtartalmú tejtermékek tehát segítenek a vérnyomás egészséges szinten való tartásában. Az egyik cso­port sok zöldséget és gyümöl­csöt evett, egy másik emellett még fogyókúra tejtermékekkel háromszor fo­gyasztott sovány tejet, joghur­tot vagy más tejterméket, és csökkentette a telített zsírsavak bevitelét. A harmadik kont­roll- csoportnak olyan — ma­napság általánosan fogyasztott — étrendet írtak elő, amelyben sok volt a zsír, és kevés a tej­termék, zöldség és gyümölcs.

Kutatási eredmények: két hónap alatt a zöldséget és gyümölcsöt fogyasztó cso­port tagjainak vérnyomása 7,2, illetve 2,8 százalékkal lett alacsonyabb a kontrollcsoport értékeihez képest.

Komoly gond van a zsírszegény tejtermékekkel

Ez nem meg­lepő, hiszen a zöldségek és gyümölcsök sok káliumot és magnéziumot tartalmaznak, két olyan ásványi anyagot, amelynek fontos szerepe van a vérnyomás szabályozásban. Még kedvezőbb volt azonban a változás abban a csoportban, amelynek tagjai sovány tejter­mékeket is fogyasztottak: ese­tükben a vérnyomásértékek átlagosan 11,4, illetve 5,5 szá­zalékkal csökkentek.

Kapcsolódó cikkek.