Fogyás a második trimeszterben. Terhesség alatti tünetek hétről hétre

Az első trimeszterben nincs számottevő testsúlynövekedés. A második trimeszterben a hónapok végére kg testsúlynövekedés az átlagos.

Terhesség alatt hogyan lehet fogyni?

A legjelentősebb súlytöbblet a terhesség végén a magzat növekedésével jelentkezik. A hónapok végére kg testsúlynövekedés az átlagos. Fentiektől természetesen egyéni eltérések előfordulnak, de érdemes ehhez tartani magát a kismamának, hogy megelőzzőn a túlzott testsúlynövekedés miatt jelentkező számos egészségügyi problémát.

Fontos szempont, hogy a terhes nő naponta ötször-hatszor tehát az ételeket elosztva étkezzen, ugyanis a hasüreg térfogata a magzat növekedésével egyre csökken.

Második trimeszter

Ha egy-egy alkalommal nagyobb mennyiséget eszik, a gyomor annyira kitöltődik, hogy nyomja a mellüregi szerveket. Energiaszükséglet Az átlagos testtömegű, könnyű testi munkát végző nő napi energiaszükséglete kcal.

Terhesség előtt

A terhesség egész időtartama alatt nagyon hasznosan kiegészíti az étrendet a vitaminokkal, ásványi anyagokkal és nyomelemekkel dúsított Nutridrink.

Kis térfogata alkalmassá teszi, hogy az első harmadban megjelenő panaszok émelygés, étvágytalanság, hányinger, hányás és puffadás miatti tápanyagvesztést az emésztőrendszer kímélésével pótoljuk.

A különböző szénhidrátok arányára azonban figyelmet kell fordítani. Háttérbe kell szorítani az egyszerű szénhidrátokat cukrokats növelni kell a rostokban gazdag összetett szénhidrátok mennyiségét.

Ilyenek a teljes kiőrlésű gabonából készült kenyerek és péksütemények, valamint a nyers zöldségek, a főzelékfélék és a gyümölcsök. Zsírszükséglet A terhesség alatti étrend fehérjében gazdag és viszonylag szénhidrátdús, tehát fogyás a második trimeszterben zsírszegény legyen.

A várandós anya kerülje a túlhevített zsírokat tartalmazó ételeket, valamint a füstölt és a túl zsíros húsokat. Az ételkészítés során zsírszegény eljárásokat főzést, párolást, fóliában sütést alkalmazzon, s cserépedényt, kuktát vagy mikrohullámú sütőt használjon. Vitamin- és ásványianyag-szükséglet Változatos, vegyes táplálkozás esetén a szervezet hozzájut a nélkülözhetetlen adagjukhoz.

Hányás, étvágytalanság és egyéb hatékony és biztonságos fogyás problémák esetén a pótlásukról gondoskodni kell. Fontos vitamin- és ásványianyag-források a húsok, a belsőségek, a halak, a tej, a tejtermék, a tojás, a zöldség- és salátafélék, a gyümölcsök, az olajos magvak, a korpás készítmények és a barna rizs.

Harmadik trimeszter: Az első 12 hetet az első trimeszternek nevezzük.

Klinikai tápszerek a várandós anya étrendjében A Nutridrink ízesített, iható tápszer. Teljes értékű fehérjét, valamint az ajánlásoknak megfelelő mennyiségű vitamint, nyomelemet és ásványi anyagot tartalmaz jól felszívódó és hasznosuló formában.

Glutén- purin- salakanyag- és laktózmentes.

Lehet fogyni a terhesség alatt, és mégis egészséges a baba?

Az alkalmazása azért is indokolt, mert az ételek készítésekor vitaminveszteség következik be. Ezek esetenként hipoglikémiás tünetek. A megelőzésüket a felkelés előtt elfogyasztott keksz, kétszersült, tea vagy hideg Nutridrink fogyás a második trimeszterben.