Fogyás folyadék diéta. Száraz diétát tartok, ártok vele magamnak? Az orvos válaszol - EgészségKalauz

A nyári melegben mindenkinek oda kell figyelnie a folyadékbevitelre.

Ha ilyenkor sok időt töltesz a szabadban, különösen fontos, hogy elegendő vizet igyál. Ha pedig szeretnél megszabadulni néhány pluszkilótól, egy indokkal több, hogy sok folyadékot vegyél magadhoz. Víz nélkül nincs élet, a testen belül zajló anyagcsere-folyamatok nem működnek megfelelően, a tápanyagok nem jutnak el a sejtekhez.

Ha nem iszol elegendő folyadékot, anyagcseréd lelassul, szervezeted elkezdi a vizet visszatartani, ami puffadást eredményez. Azért is fontos a kellő folyadékbevitel a diéta alatt, mert a zsírégető folyamatok beindulásával a zsírsejtekben tárolt méreganyagok is felszabadulnak.

Persze, hiszen az óriási melegben a verejtékcseppekkel együtt létfontosságú ásványi anyagok és sók is távoznak a szervezetből. Ezeket a legegyszerűbben ásványvízzel tudjuk pótolni, így akár 2, litert is tanácsos meginnunk naponta. Miközben sorra dőlnek meg a népszerű fogyókúrás elméletek, a víz anyagcsere-gyorsító és tisztító szerepét senki sem vonja kétségbe. Nem véletlenül tartja magát a nézet: a bőséges folyadékbevitel ugyanis segíti az emésztést, ráadásul a méregűző tisztítókúrák is a folyadék erejével szabadítanak meg a toxinoktól. A víz jótékony munkáját és éhségűző hatását kapcsolja össze a telítettségre is alapozó aqua-módszer.

Ezeket pedig ki kell mosni a testből, ellenkező esetben kellemetlen fejfájást, szédülést tapasztalhatsz. Ráadásul a szervezeted önvédelmi reakciójának köszönhetően ezek tárolására új zsírsejtek alakulnak ki, vagyis megtorpan a fogyás. Még egy érv szól a nagyobb mennyiségű folyadékfogyasztás mellett: a szomjúságot tévesen éhségnek érzékeled.

Csokorba gyűjtöttük azokat a kérdéseket, amiket a leggyakrabban kérdeznek tőlünk a vásárlóink.

Ha tehát nem veszel magadhoz elegendő folyadékot, többet fogsz enni. A 6 legfinomabb zsírbontó ital Mennyi folyadékot igyál a diéta alatt?

Az ajánlások szerint méregtelenítő, illetve fogyókúra alatt - valamint testmozgás végzésekor - 15 kilónként egy liter vízzel számolhatsz. Egy 60 kilós ember esetében ez napi négy liter vizet jelent.

Bár ez a mennyiség soknak tűnik, ne feledd, hogy a táplálkozás révén is veszel fogyás folyadék diéta folyadékot.