Ha fogyni akarok mit ne egyek
Tartalom
Lehet még sokkal hatékonyabb a fogyás - 6 jó tanács edzés utánra
Rendszeresen érkeznek ilyen jellegű megkeresések, mintha csodát tudnánk tenni. De tényleg reménytelen az ilyen ember?
Sajnos egyre megszokottabbá válik, hogy az ember, pláne, ha még laikus is, arra törekszik, hogy az adott területen a lehető legkisebb energiabefektetés mellett érjen el minél nagyobb sikert.
Ezért is van akkora piaca a rohadék fogyasztószereknekugye képesek még a tévében, rádióban is célzottan hülyíteni a nem túl tájékozott átlagembereket.
Enni amit akarsz és fogyni. 10 étel, amit soha ne egyél, ha fogyni akarsz :: Fitness Akadémia
Íme egy tipikus kérdés, mely hozzánk is gyakran befut: 45 éves nő vagyok, imádom a rántott húst és a rakott ételeket, nincs időm rendszeresen enni, el vagyok hízva, utálok mozogni, de le ha fogyni akarok mit ne egyek fogyni. Persze legszívesebben azt írnánk, hogy te totál reménytelen vagy, hiszen semmit nem fektetsz be, így semmilyen eredményt ne várj.
De vajon tényleg csak ezek a szerencsétlenek a hibásak azért, mert semmilyen érdemi információt nem kaptak eddig az emberi test működésével és az energiamegmaradás törvényével kapcsolatban?
Szóval amellett, hogy rettenetesen dühítő, hogy széles rétegek ennyire tudatlanok, valamennyire sajnálatra méltóak is.
Augusztus Eláruljuk, hány órakor kell enni, ha fogyni akarsz Egy új tanulmány szerint, ha fogyni akarsz, épp olyan fontos, hogy mikor eszel, mint az, hogy mit. Kun Gabi Ajánlom A napi ritmus befolyásolja a fogyás mértékét a kutatók szerint. Az, hogy egy nap mikor alszol, mennyit vagy ébren, hogyan változik a testhőmérsékleted, mikor van a legtöbb és legkevesebb energiád, mind tényező abban, hogy milyen sikeres lesz a fogyókúra. Ennek alapján végezték a Pennington Biomedical Research Center kutatói azt a kísérletet, melyben megnézték, milyen időpontokban kell enni ahhoz, hogy a leghatékonyabb legyen a fogyás.
Az meg, hogy nem szeret semmilyen sporttevékenységet végezni, szintén mélyről gyökerezik, alapja valószínűleg az, hogy nem érte sikerélmény. Nem tanulta meg, hogy ha valamibe energiát fektet, akkor az előbb-utóbb megtérül.
FOGYNI SZERETNÉK! - Egyek kevesebbet vagy mozogjak többet? - NEM MINDEGY!
Ebből kell kiindulni, és nagyon apró lépésekkel egyre több részsikert elérni, eléretni vele. Az elején azért mindenki relatíve könnyen ad le zsírt, és ez a későbbiekben motiválhatja.
Helyes a válasz!
Hatszor egyek egy nap??? De hát akkor még kövérebb leszek? Elképesztő, hogy még mindig ezeket a berögzült, ám roppant káros dolgokat használják sokan az ételek elkészítéséhez.
Ugyanolyan finom lehet egy étel a fent említett alternatívákkal is. Nem nagy ügy ezekre átállni, jelentősen csökken a zsírbevitel, és a telített zsírok arányát is lehet csökkenteni. Mennyit iszik egy átlagember egy nap?
Talán egy litert sem. Egy 80 kilós embernek napi 4 liter koffein- és cukormentes folyadékra van szüksége. Adj minden héten napi 2 pohárral fél literrel több vizet neki, és még a közérzete is jobb lesz.
Na igen, valamit ezzel is kell kezdeni, mert a takarítás, meg a kertészkedés nem éget el annyi kalóriát, hogy látszata legyen. Ha az illető tényleg semmilyen sportot nem szívlel, csak az marad, hogy közlekedjen gyalog, ahova csak megoldható.
Ha szeret zenét, vagy podcasteket, vitaműsorokat hallgatni, ezeket össze lehet kötni egy kiadós sétával. És itt utalhatunk vissza az első lépésre: ha egy hét után azt látja, hogy már fogyott valamennyit, akár meg is szeretheti a mozgást.
Csodamegoldások nincsenek, de ezek segíthetnek abban, hogy a lusta disznaja elinduljon a jó úton.
- One moment, please
- Fogyás hasról 3 nap alatt?
- Mikor egyek utoljára a nap végén, ha tényleg fogyni szeretnék? | Runner's World
- 3 napos tisztító diéta
- Szöveg: Csanaky Lilla
Ráadásul nem is kerülnek semmibe, az egészséges életmód abszolút nem drága. De valahol el kell kezdeni.
