Hasból fogyás étrend. Fogyás hasról – Miért nem megy könnyen?

Veres Szilárd Bizonyos ételek segítenek nekünk jobban aludni, ennek köszönhetően pedig a fogyás is könnyebb lehet, derül ki egy új kutatásból. Bizonyos élelmiszerek segítenek az embereknek jobban aludni és jobban lefogyni.

A magas fehérjetartalmú étrend elősegíti a fogyást és a hasi zsírégetést, derült ki a tanulmányokból. A több sovány hús és alacsony zsírtartalmú tejtermék fogyasztása nagyobb súlyvesztéshez vezet, mint a szokásos kalóriaszegény étrend, állapították meg kutatók.

A fehérje hatására az emberek elégedettebbnek érzik magukat, így aztán kevesebbet esznek.

A több fehérjét tartalmazó étrend a jobb alvással is összefüggésbe hozható. A jobb alvás szintén nagyobb fogyáshoz vezethet. A vizsgálathoz túlsúlyos nőt kalóriaszegény diétára fogtak.

Lényegében sovány húsokat és alacsony zsírtartalmú tejet, sajtot, joghurtot stb. A résztvevők emellett naponta öt adag zöldséget és két-három hasból fogyás étrend gyümölcsöt fogyasztottak.

Az eredmények azt mutatták, hogy a nők úgy fogytak, hogy közben nem veszítettek csonttömeget. Ez azért fontos eredmény, mert sok embert, különösen a középkorú nőket az elhízás és a csontritkulás egyaránt érinti.

Életem eddigi legjobb fogyókúrája 1. rész BF ( Military diet )

Ráadásul az elhízás kezelése gyakran növeli a csontritkulás kockázatát. Sokan veszítenek csonttömeget, amikor fogynak. A magas fehérjetartalmú csoportba tartozóknak a fogyás ellenére jobb volt a csontok egészsége.