Hogyan fogyjak 8 kilót, 10 kg fogyás 2 hónap alatt étrend: Recept vagy hozzávaló keresése, 10 kg fogyás 4 hónap alatt.

Közel 20 kilót fogyott 8 hónap alatt: így csinálta Közel 20 kilót fogyott 8 hónap alatt: így csinálta A titok mindössze a makrotápanyagok lelkiismeretes számolása volt, mondja a 23 éves lány, aki azért osztotta meg történetét a világgal, hogy bizonyítsa: önmagunk sanyargatása nélkül is csinosabbak lehetünk. A nemtörődömségnek meglett a böjtje Így lehet akár 30 kilót is fogyni Az elhízásnak számos káros hatása van az egészségre nézve, így nem csoda, ha szeretnénk minél előbb megszabadulni hashajtó fogyás felesleges kilóktól.

Az egy hét alatt leadott 5 kiló nagy részét a víz súlya teszi ki.

De vajon hogyan kezdjünk neki? Részletek itt. Zarának saját bevallása szerint a középiskola alatt még abszolút nem kellett aggódnia az alakja miatt.

Anita fogyókúrás módszeréről nemrég olvashattatok már, itt. Célja az volt, hogy jövő tavaszra tíz kilóval könnyebb legyen. Nagy meglepetésére nem kellett tavaszig várnia, a mérleg azt mutatja, már most elérte a célját. Íme, a beszámoló.

Rendkívül aktív életet élt, sokat sportolt, így soha egy deka felesleg sem volt rajta. Amikor azonban elkezdett dolgozni, kevesebb ideje jutott a mozgásra, és az étkezésére sem figyelt oda.

Előfordult, hogy napjában csak egyszer evett, általában este és rendkívül nagy adagokat, ám meggyőzte magát, hogy ez egészséges, és nem fog tőle elhízni.

További ajánlott fórumok:

A nemtörődömségnek természetesen meglett a böjtje: a mindig vékony Zara alatt hamarosan 70 kilót mutatott a mérleg, és már csak a es ruhák voltak jók rá.

Beindulhat a hízás, ha nem figyelünk magunkra. Fotó: iStock Új külseje miatt önbizalomgondokkal hogyan fogyjak 8 kilót, és rendkívül boldogtalan volt.

Életem eddigi legjobb fogyókúrája 1. rész BF ( Military diet )

Azt hittem, minél kevesebbet eszek, annál hatékonyabban fogok fogyniígy előfordult, hogy egész nap éheztem, és csak akkor kaptam be valamit, amikor már forgott velem a világ" - emlékezett vissza, majd hozzátette: négy éven át nem mert elmenni a strandra vagy az edzőterembe, mert félt, hogy mit mondanak róla az emberek. Végül ez ébresztette rá, hogy változtatnia kell. Rájött, hogy az önmagához való viszonya már a mindennapi életben is gátolja, és hogy ez így nem mehet tovább.

A makrotápanyagok mennyisége a kulcs Zara szakemberhez fordult, az új étrendjét egy tudományos alapokon nyugvó életmódváltó program keretén belül állították össze.

A diéta a makrotápanyagok - fehérje, szénhidrát, zsír - lelkiismeretes számolásán alapult, a számára szükséges napi mennyiséget életkorának, aktivitási szintjének, nemének, egészségi állapotának megfelelően alakították ki.

Így nem kellett lemondanom a kedvenc fogásaimról" - magyarázta a lány, aki, bár az alatt a 8 hónap alatt, amíg megszabadult 18 kilótól, nem sokat sportolt, arra nagyon figyelt, hogy eleget sétáljon: mindennap kb. A bűnös élvezet is a diéta része Érdekesség, de a lány a 18 kg-os fogyását követően az úgynevezett reverz, azaz fordított diétát csinálja. A reverz diéta akkor kezdődik, amikor elértük a kívánt súlyt.

További cikkeink a témában Fogyás 20 kg 1 hónap alatt Írta: K G Naponta találkozol olyan reklámajánlatokkal, amik 10,15 vagy akár 20 kilótól is segítenek megszabadulni egy hónap alatt? Ne dőlj be nekik! Itt az igazság arról, hogy pontosan mennyit is tudsz lefaragni magadból 30 nap alatt!

Lényege, hogy nem csökkentjük, hogyan fogyjak 8 kilót növeljük a bevitt kalóriák mennyiségét, és ezzel gyorsítjuk az anyagcserénket, ami egy idő után alkalmazkodik a magasabb energiabevitelhez. Zara szerint ennek köszönhető, hogy továbbra sem kell semmit megvonnia magától: ugyanúgy eszik hamburgert, tacót, pizzátés különféle desszerteket, mégsem hízik el.

Kapcsolódó kérdések:

Amióta törődök magammal, visszanyertem az önbizalmam, újra boldog és elégedett vagyok. Mindenkinek azt tanácsolom, hogy csakis magáért, a saját egészségéért változtasson" - üzente Zara. Ez is érdekelheti.