Kalóriadeficit diéta
Tartalom
Miből tevődik össze?
BMR Alapanyagcsere Az az energiamennyiség, ami a létfontosságú funkciók agyi funkciók, légzés, emésztés, stb. A test hőtermelésére utal.
Kalóriák, vagy a hormonok?
Kis mértékben befolyásolja a testösszetétel Nagyobb izomtömeg kissé megemeli az értékét, minden kg izom kb. NEAT Nem edzésből fakadó energiafelhasználás Az az energiamennyiség, amit minden egyébre fordítunk alváson, evésen és edzésen kívül.
Thermic effect of food TEFavagy a táplálkozás hatására létrejövő termogenezis Az az energiamennyiség, ami az emésztéshez szükséges. A TEF növekszik az ételek energiatartalmának növekedésével azaz nagyobb mennyiségű étel megemésztéséhez több energia szükséges A különböző makrotápanyagok TEF-je is különbözik.
Más szavakkal, kevesebbet eszünk, mint amennyi a kalóriadeficit diéta fenntartásához szükséges lenne. Ez az egyetlen módja a fogyásnak.
GARANTÁLT FOGYÁS - A LEGMEGBÍZHATÓBB módszer !
Ezt a termodinamika első főtételéből tudjuk, amit energiamegmaradás elvének is hívunk és ami kimondja, hogy az energia a termodinamikai folyamatok során átalakulhat, de nem keletkezhet és nem veszhet el. Ez egy olyan alapelv, amit semmilyen hormon, semmilyen gyógyszer, semmilyen táplálkozási rendszer, semmilyen kiegészítő nem képes felülírni. Aki nem fogy, az nincs kalóriadeficitben! Aki deficitben van, az függetlenül bármilyen anyagcserebetegségtől, hormonális problémától, stb.
Fogyókúra kalóriaszámlálással
Ez nem jelenti azt, hogy a felsorolt problémák nem okozhatnak jelentős nehézségeket, mert igenis okozhatnak…vagy az alapanyagcsere csökkentésén, vagy az étvágy növelésén keresztül…de ez nem jelenti azt, hogy ezek felülírják az energiaegyensúly elvét!
Fordítva is igaz: lehetetlen akkor hízni, ha nincs a hízáshoz elégséges energiabevitel. A semmit nem képes egy hormon, kalóriadeficit diéta anyagcserezavar sem zsírrá alakítani. Amint elértük azt a mennyiséget, amire a testünknek szüksége van, akkor minden további bevitel eltárolásra kerül!
Napi kalóriaszükséglet kalkulátor | gestiontranquille.fr
Ha deficitben lennél, akkor fogynál! A különböző számítások, kalóriakalkulátorok, alkalmazások csak egy becsült értéket adnak. Semmi kalóriadeficit diéta garantálja, hogy pontosan annyi lesz a te tested energiaigénye és azt is láttuk fent, hogy mennyi mindentől függ az, hogy a szervezeted a bevitt energiából mennyit képes hasznosítani.
Kiindulási alapnak jó lehet, de a tested változásai alapján kell majd megítélned a helyzetet. Mint a nevéből is kiderül, ez nem egy tényként kezelhető állítás, hanem egy elképzelés, egy modell arra, hogy mi okozhatja az elhízást.
Shopping Cart
A hipotézis szerint a szénhidrátok azon belül is leginkább a finomított szénhidrátok az elsődleges okozói az elhízásnak, azon képességük miatt, ami által képesek megemelni a vér inzulinszintjét, amivel a zsírok zsírsejtekben történő elraktározását segítik. Ez a zűrzavar kedvez azoknak, akik a segítséget kereső, egészséges életre vágyó emberek elkeseredéséből, hiszékenységéből, adott esetben a tudatlanságukból kívánnak profitálni.
Az esetek többségében bizonyos részinformációkat kiragadva, a teljes valóságot elfedve próbálják meg termékeiket, szolgálatatásaikat eladni, ezeket a MÓDSZEREKET a legjobb, leghatékonyabb, legegészségesebb jelzőkkel felcímkézve. Bármilyen diéta, ami valaha fogyást okozott, csak ezt az alapelvet kalóriadeficit diéta működhetett!
Az alapelv becsomagolása és kalóriadeficit diéta által keletkeznek a különböző módszerek: keto- paleo- anyagcseretipizálás, stb.
A fogyásban tapasztalt különbségek a különböző diéták között elenyészőek. Nézzük, mi is történik! Mondjuk, hogy valaki napi kcal-t fogyaszt naponta, a hét munkanapjain és ez az kcal napi kcal hiánynak felel meg ez kb.
Related posts
Összegzés: a kalóriadeficit az az állapot, amikor a bevitt kalóriadeficit diéta Kcal kevesebb, mint a szintentartó energiaigény kalóriadeficit esetén fogyás következik be ha nem fogysz, nem vagy deficitben minden diéta MÓDSZERami valaha fogyást okozott ezt az ALAPELVET tudatosan, vagy tudat alatt betartva okozhatott csak fogyást nem létezik fogyás szempontjából legjobb diéta.
Minden diéta fogyást fog okozni, ami kalóriadeficit kialakítására alkalmas.
Csak SZÁMODRA létezhet legjobb diéta és ez pedig az, amelyikhez a legjobban tudod tartani magad a különböző anyagcserebetegségek, hormonális problémák, stb. Néhány embernek, ahhoz, hogy fogyni tudjon kalóriadeficit diéta, hogy nem számol minden kalóriát, egyéb EXTRA viselkedésformákra lehet szüksége ahhoz, hogy biztosan kialakíthassa a fogyáshoz szükséges kalória hiányt.
A titkos fegyvered a sovány izom hozzáadásához
Ezekkel a szokásokkal kalóriadeficit diéta még sokkal több mindennel foglalkozunk az Akadémián! Ha valódi életmódváltást szeretnél elérni, akkor csatlakozz hozzánk még ma! További információkért tartsd szemmel k diéta blogot, illetve az a közösségi oldalakat: Facebook:.
