Keto diéta tapasztalatok
Tartalom
A hat legnagyobb keto diéta tapasztalatok a szénhidrátokról Bármennyire is csábítónak tűnik a keto diéta által ígért drasztikus fogyás, a hátulütői miatt a szakemberek hosszú távon egyáltalán ch csökkentett diéta ajánlják.
Hasonló hátulütőket tapasztalt meg egy Jennifer Still nevű nő is, aki ugyan 50 kilót sikeresen leadott a keto diétával, mégis úgy döntött, hogy nem fogja tovább folytatni. A következzen Jennifer személyes vallomása. Ezért állok le a keto diétával Az elmúlt egy évben majdnem 55 kilótól sikerült megszabadulnom a ketogén diétával.
Nagyon sok zsírt, mérsékelt mennyiségű fehérjét és minimális szénhidrátot vittem be a szervezetembe egy egész évig, a hónapok során pedig gyakorlatilag leolvadtak rólam a plusz kilók.
Könnyen és fájdalommentesen tudtam fogyni, és a keto még abban is segített, hogy a korábbi cukorfüggőségemről le tudjak jönni.
Mos mégis úgy döntöttem, hogy elég volt belőle, és belekezdek egy új, változatosabb és talán egészségesebb életmódba. Hogy pontosan miért is jutottam erre a döntésre?
Forrás: Getty Images Úgy éreztem, hogy hiányoznak bizonyos tápanyagok az étrendemből Nem állítom, hogy ketogén diéta nem lehet teljes értékű, hiszen a zsír mellett, mérsékelt mennyiségű fehérjét és egy kis szénhidrátot is lehet enni, de mégis úgy éreztem, hogy kicsit egyoldalúan étkezem.
Főleg a rostbevitelemmel voltak problémák.
Sokan hiszik azt, hogy zöldségeket nem lehet a keto mellett enni, keto diéta tapasztalatok azonban egy tévhit. Lehet és kell is zöldségeket enni, csak nem sokat. A nem elégséges rostbevitel rossz hatással volt az emésztésemre, sokszor küzdöttem székrekedéssel például.
Ennek mindenképpen véget szeretettem volna vetni.
Most, hogy abbahagytam a ketot, sokkal jobban odafigyelek arra, hogy az étrendembe olyan tápláló új ételek iktassak be, mint a bab, a zab vagy például a teljes kiőrlésű gabonafélék. Őszintén bevallom, sokkal jobban érzem ezektől magam. Forrás: Getty Images.
