Kilencven napos fogyókúra. Soha nem késő elkezdeni- 90 napos diéta

Egész délután bármennyi saláta.

Keményítő nap: paprikás krumpli virsli, kolbász nélkül petrezselymes krumpli főtt brokkolival nagyon finom ízvarázzsal megszórva sütőtök-krémleves pirított kenyérkockával. Saját készítésű Gombapörkölt krumplival.

A leadott kilók fele máris visszajött

Leveszöldségek, kelkáposzta, krumpli. Zöldbabpörkölt, karfiol pörkölt, - vagyis bármilyen zöldség pörköltnek készítve el.

Zöldborsópörkölt krumplipürével tej nélkül Olyan rakott krumpli hogy: krumpli, répa, hagyma, és egy kis kukorica. Karfiol vagy brokkoli pörkölt krumplival.

Fontos, hogy ekkor se térj vissza régi, súlyfelesleget eredményező étrendedhez. Tartós eredményt a tartós életmódváltás ad, így ekkor áttérhetsz egy hosszú távon is […] Ezt az étrendet általában 90 napos időtartamra javasolják, de ha korábban eléred vele kitűzött célodat, az ideális testsúlyodat, a normális határokon belüli testtömeg-indexet ami alá nem is ajánlott menned!

Hagymás sültpaprika gombával. Lecsó kenyérrel.

Délután szintén bármennyi saláta ma ne legyen tejfölös vagy sajtos. Leves csak zöldségekkel, tészta nélkül.

90 napos diéta -- diéta fogyókúra-

Rizs gombapörkölttel. Lekváros tészta, és egyéb édes tészta pl.

Ez a hajdina nagyon finom!!! Palacsinta - én fele annyi tojásból készítettem mint eddig szoktam, és jó lett. Gyümölcsnap: Mindenféle gyümölcs.

Szaharinnal lehet kompótot is főzni. Mirelit gyümölcsök kiolvasztva.

A 10 napos diéta napja: 1,5 kg alma nap: 0,5 kg párizsi nap: 0,5 kg sajt nap: 1,5 kg héjában főtt burgonya nap: 0,5 kg sovány főtt marhahús nap: nap: 1,5 l tej, 5 db kétszersült: 10 db keményre főtt tojás nap: nap: 1,5 l tej, 5 db kétszersült: 0,5 kg hot dog nap: 0,75 kg tehéntúró Mindenhez lehet retket enni, salátát vagy savanyúságot enni.

A déli gyümölcsök rosttartalmuk miatt sokáig telítik a gyomrot. Többféle gyümölcs összeturmixolva.

Végigcsinálta valaki a 13 napos diétát.

Tavaly szeptemberben elkezdtem egy diétát. Sok zöldség, gyümölcs, csirkemell, sok folyadék és mozgás.

A köreteket, tésztát, lisztet, kenyeret, cukrot és a csokit, ami a legnehezebb volt, kizártam. Decemberig csináltam, meg is volt az eredménye, 14 kiló lement, kilencven napos fogyókúra aztán jött a karácsony!