Kockahas diéta

Kockahas vagy aputest? Mert a kilókkal nem csak a hölgyek küzdenek!

Mit szeret jobban a másik nem? A kockahas vagy a kis pocak a nyerő?

Kell a fogyókúra vagy kár a fáradtságért? A válasz nyilván mindig szubjektív. Az viszont már nem ízlés kérdése, hogy az egészséges életvitelnek nem lehet része a túlsúlyos testalkat.

Bírságot vonhat maga után, ha ez nincs a kocsiban: 10 dolog, amit fontos az autódban tartani télen Hogyan lehet nekem is kockahasam? Sokakban merül fel ez a kérdés, akár elindultak már a rendszeres testmozgás útján, akár még csak gondolati síkon fogalmazták meg az életmód megváltoztatását.

Természetesen több tényezővel is befolyásolhatjuk a diéta program hatékonyságát. Megint más a helyzet, a túlsúlyos, hosszú évek alatt összeszedegetett plusz kilókkal küzdő fogyókúrázók esetében.

Diet Break vs \

Itt már nem lesz elég letenni az esti nasit, a fogyáshoz célirányosabb megoldás kell! Káposztaleves diéta, dinnye diéta vagy tojás diéta… Melyiket válasszam? Leginkább egyiket sem! Fogyni gyorsan egyoldalú táplálkozást sem gyors zsírégetést, sem tartós súlycsökkenést nem eredményez, ugyanakkor hiánybetegségek kialakulásához, izomleépüléshez, alultápláltsághoz vezethet.

Írta: K G Neked is a kockahas az álmaid netovábbja? Hiába csinálod a felüléseket és a haspréseket, semmi eredménye? A következőkben megosztjuk veled a kockahas hat titkát.

Szervezetünknek — akár túlsúlyos, akár nem — szüksége van kockahas diéta megfelelő mennyiségű vitaminok, ásványi anyagok, fehérje és szénhidrát bevitelére. Igen, még szénhidrátra is. A kiegyensúlyozott táplálkozás alapja, hogy olyan élelmiszereket fogyasszunk, amelyek kevésbé emelik meg a vércukor- és inzulinszintet.

Éppen ezért csak kis mennyiségben fogyasszunk cukorban és keményítőben gazdag ételeket, helyettük szénhidrátban szegény gyümölcsök, zöldségek és saláták, valamint fehérjében gazdag élelmiszerek kombinálásával állítsuk össze kockahas diéta étrendünket! Lásd a Dr. Nicolai Worm által átdolgozott Táplálékpiramist!

Természetesen a fenti ajánlások betartása, és a sportos, egészséges életmódra való átállás csak az első lépés az ideális testsúly eléréséhez, de ahogyan azt a régi kínai közmondás is tartja: A tízezer mérföldes utazás is egyetlen lépéssel kezdődik.

Fogadjuk el, hogy egészséges diéta során — a hangsúly az egészséges diéta kifejezésen van —nem lehet heti 0,5 kilónál többet leadni. Az is tény, hogy otthoni körülmények között, dietetikus segítsége nélkül nagyon nehéz napról-napra kiszámolni a bevihető kalória mennyiséget, ismerni az egyes ételek és alapanyagok százalékos összetételét, stb.

Sohasem akartam kockahasat. Egész egyszerűen csak elkezdtem lelkiismeretesen edzeni, aztán az egészségem érdekében egyre tudatosabban táplálkozni — szakértőnk írja ezt az életmódváltás, edzés, étkezés nagyszerűségéről. Hogyan lett kockahasam? Ösztönösen alakítottam ki azt az edzésmennyiséget és étkezési rendszert, amelyek együttesen hozták meg az eredményt.

Ilyen fogyókúrás készítményt számtalan gyártó és forgalmazó kínál számunkra, és mint minden más területen, itt is igaz, hogy érdemes a dolgok mögé nézni. Érdemes, mert nem árt — sőt, inkább kell - ismerni az elfogyasztott termékek összetételét, szervezetünkre gyakorolt hatását, eredetét, stb.

• 6 étel a kockahasért
• Étel a fogyáshoz

A jopatikus. Tájékozódjon termékleírásainkból, vagy kérje tanácsadónk segítségét! Fogyókúrázni csak úgy érdemes, ha az egészséges úton, tartós eredménnyel zárul.