Koplalással mennyit lehet fogyni, M3 fogadalom fogyás

Csatlakozz te is a WellnessCafe Újévi fogyókúrás játékához! Kezdd most!

Koplalással mennyit lehet fogyni gyorsan meg kell a kilóktól szabadulnunk! Azt felejtjük ilyenkor el, hogy testünk reakciói nem követik emberi logikánkat, ezért ha alig eszünk, akkor soványak leszünk, de nem pont úgy, ahogy elképzeljük. A zsírraktárak sokáig el tudnak látni minket energiával, a nem megfelelő fehérje- vitamin- ásványi anyag- szénhidrát-bevitel a kevés testmozgással együtt kinek van energiája éhezés közben mozogni? Nem véletlen, hogy ilyenkor a fogyás után is zsírosnak érezzük —látjuk magunkat, hiszen amíg nem érünk el kóros soványságot, addig ezzel a módszerrel nem jutunk el a kemény testhez, feszesek és fittek pedig ezen az úton járva sohasem leszünk.

Ami talán még rosszabb: az eredmények egyáltalán nem tartósak. Elégedetten nézünk a pár hét alatt kilóval kevesebbet mutató mérlegre azt, hogy mely belső szervünk mennyire károsodott jobb, ha nem is sejtjükés elkezdünk rendesen enni.

A kilók pedig újra felszaladnak, szervezetünk kétségbeesve próbál tartalékolni, hátha újra éhezni fog.

A hamar munka ritkán jó, szól a mondás, és bármilyen közhelyes is, fedi a valóságot. NINCS más mód a tartós fogyásra, csak ha szépen lassan, fontolva haladunk.

Hogyan fogyjunk edzés és éhezésmentesen? Sys Nagyon jól esett, életem legjobb kajálása volt :D muszáj volt, mert ma vendégségbe megyünk, és ott muszáj ennem, de nem akartam ott enni először a héten, mert nem tudtam, hogy reagálok rá Főleg ha nehezet főznek.

Mit kell tennünk az ünnepek alatt felszaladt kilók legyőzése érdekében? Az első lépés, hogy fokozatosan újrakezdjük az elhanyagolt edzéseket, lassan növelve a terhelést, ugyanekkor azt is jobban meg kell válogatnunk, hogy mit és mennyit eszünk.

Nem koplalásra, szigorú fogyókúrára, hanem tartós változtatásra van szükség, amely nem a tiltásokon alapul. Néha-néha egy-két kocka csoki, pár szem chips nem teszi tönkre eredményeinket, és kitartásunkat is erősíti, közben pedig nem kínozzuk magunkat.

A megérdemelt eredmény nem marad el: tavaszra vagy legkésőbb a fürdőruhaszezonra büszkén húzhatjuk ki magunkat, igen, mi valóban megcsináltuk! És tapasztalatainkból okulva belátjuk, legközelebb érdemes mértéket tartani az ünnepek alatt is.

Kapcsolódó cikkek.