Mennyit kell fogynom

1. Leghatékonyabb és legbiztonságosabb étrend a fogyásért
2. Leghatékonyabb ital a fogyásért

Büszke lehetsz magadra! Köszönöm hogy megosztottad velünk a képeket.

Egészséges táplálkozás, mozgás bevezetése – csak fokozatosan!

Aki egészségesen akar lefogyni, annak egészségesen kell ennie. Mi az evésről beszélünk, nem a koplalásról. Molnár Ferencné 4 hónap alatt könnyedén megszabadult 12 kg-tól.

Kialakult bennem egy teljes életmód váltás, megtanultam egészségesen táplálkozni, megpróbálok heti alkalommal mozogni, sportolni.

A legfontosabb szerintem, odafigyelek a folyadék bevitelre, naponta 3 liter vizet mennyit kell fogynom. Mindenkinek csak ajánlani tudom, egyáltalán semmi nehézség, csak be kell tartani a doktornő tanácsait. Szeretném megköszönni, hogy segített a fogyásban.

Giay Adrienn photo gallery:

A csoporttársaknak kis ösztönzés, mindent betartva az első 2 hónapban olvadtak a kg-ok, ennek köszönhetően nagyon könnyű volt a kúra, persze még nincs vége, mert most jön a neheze számomra! Megtartani a leadott közel 22kg-ot, amitől kevesebb, mint 3 mennyit kell fogynom alatt sikerült megszabadulni! Mindenkinek aki most kezdi vagy már csinálja a kúrát kitartást kívánok, mert megéri és lesz eredménye!!!! Egy hónapja tartom a súlyomat. Most már bevallom, soha nem számolgattam kalóriát, nem dekázgattam az elfogyasztott ételt, ettem csokit, fagyit.

Viszont amire odafigyeltem, hogy szigorúan tartsam be az étkezés időpontjait, ne nassoljak, igyak sok vizet.

Mennyit kell edzeni egy kiló fogyáshoz?

Néha azért becsúszott egy-egy fagyi a séták, gyalogtúrák alatt. Ami nehézséget okozott eleinteaz a sok édes üdítő után sima vizet inni.

• Ezek is érdekelhetnek Fogyás 75 kg- tól 60 kg- ig, További ajánlott fórumok: Kitűzött dátum: Az étrendet úgy állítottam össze, hogy: - Reggeli update kenyér, felvágottal, sok zöldséggel, vagy update pékáru - Tízórai: Kihagytam, mert a gyerekek miatt korán ebédelünk.
• Hozzászólások 0 Itt a tavasz, a napsütés bizony sokunkban előcsalogatja azt az érzést, hogy nyárra jobb formába szeretnénk jönni, fogynom kéne, el kéne kezdeni a testedzést, diétát stb.

Sokszor visszafele kívánkozott, de manapság már nem jelent gondot. Soha, egy percet sem éheztem, istenieket ettem, a közérzetem, 2000 kcal étrend minta nőknek ezer százalékkal javult! Egy percig nem bántam meg, hogy a párommal belekezdtünk.

Az életmódváltás tényleg nem könnyű

Azóta mintha az életem többi területén is sikeresebbnek érezném magam. A kezdeti pici nehézségek után nagyon könnyedén mennyit kell fogynom a napokat és hamar hozzászoktunk. Ez a leghatékonyabb diéta, amit kipróbáltunk. Mindenkinek ajánlom, aki éhezés nélkül, egészséges keretek között kíván fogyni. Még mínusz három kilogramm a cél, de így már motiváltabb az ember.

Köszönöm az Insumednek és kedves Dr. Talán nem tűnik tolakodásnak, ha én is csatlakozom a megelégedettek táborába és talán az sem túlzás, ha azt írom, az életmód-váltók táborába és ezt közre is adom. Sokat jelent a tizenakárhány kilogramm mínusz is, a negyvennégyes nadrág helyett a harminchatos, a negyvenhatos pólók helyett a negyvenkettes, a tizenegy-egész-kettes cukor helyett a hatos-hetes, de ami a legfontosabb, hogy én, aki még mennyit kell fogynom télen is rossz ló módjára prüszkölt egy városnéző sétán, akinek mindig meg kellett állnia, aki sokszor olyan csípő fájdalommal küzdött, hogy nehezére esett vezetni, sétálni, most simán megjárja a Szádelő-szakadék tíz kilométeres túráját!

Mi változott?

Elkezdtem a kúrát, betartottam Doktornő ajánlásait. Közben gyógytornára is elkezdtem járni heti egy alkalom fért bele a naptárbaami nem mindig esett jól, bevallom.

Sikertörténetek

Elhagytam az esti jégkrém falásokat, a szénsavas üdítőket, több csirkét, több halat, több zöldséget eszem, de, most is megeszek mindent,mit szeretek! Mindent mértékkel, napi háromszori étkezéssel. Hogy mennyit kell fogynom bűnözés? A kúra alatt talán egyszer-kétszer, születésnapomon például rengeteg sütit megettem! Ahogy Doktornő mondta, a fogyással megjön a mozgás, a sport iránti igény is.

Így lett, elkezdtem túrázni, köszönhetően gyermekeimnek, férjemnek. Voltak napok, mikor nem mozdult a mérleg, aztán egyszer csak megindult a súlycsökkenés. A Himalája továbbra sem fog menni?

Nagyon köszönöm Popovics Szvetlana doktornő támogatását, a csoport bejegyzéseit, férjem, gyermekeim támogató hozzáállását és nem utolsó sorban Tar Lívia gyógytornász munkáját!

Előtte-közben-utána képek,a túrázó ma készült. Az Erő legyen veletek!

Megkérte a kezed. El sem hiszed. Azt sem tudod, hogy mihez kezdj, hova nyúlj, melyik barátnődet hívd, kinek újságold el elsőként

Nem nehéz betartani, csak ajánlani tudom mindenkinek, aki éhezés nélkül szeretne fogyni. Már a sportolást is el tudom kezdeni!

Ezek is érdekelhetnek

Nagy örömmel tölt el, hogy kb. Több helybeli embernek sikerült ezzel a módszerrel lefogynia, az Ön felügyelete alatt! Így találtam Önre és az Insumedre! Nagyon fontosnak tartom még az orvosi kontrollt is, mert itt kapunk igazán objektív képet az elért eredményeinkről! Tételesen kielemezzük és ezekből leszűrve a megfelelő következtetéseket, haladunk tovább! Mínusz huszonhét kilogrammnál tartok ebből huszonnégy kilogramm zsírami szerintem önmagáért beszél!

Ismét jelentkezem, mert ma voltam öt hét után mérésen! Jelentem a súlymegtartás is legalább olyan sikeres, mint maga a kúra! Grammra mennyit kell fogynom ugyanannyi volt a súlyom, mint az előző mérésen.

Mennyi fogyás 17 nap alatt. Adjon le 6 kilót mindössze 17 nap alatt! – ÉTREND | Diéta és Fitnesz

Mindezt úgy, hogy a zsírból vesztettem 0. Mennyit kell fogynom eddig mennyit kell fogynom szép és jó! A képen látható pólót a Ismét jelentkezem és újra jó hírekről tudok beszámolni! Cirka fél éve állt be a súlyom száz kilogramm alá, amit a mai mérés is megerősített!

Igaz, fél kilóval több vagyok, mint a múltkor, de zsírból semmi mennyit kell fogynom jött vissza, viszont a sportnak köszönhetően izmosodtam! A doktornő is megdicsért, neki is tetszettek az eredmények!

Büszke vagyok magamra, hogy a por után is, már egy fél éve tartom a súlyom, igaz, figyelek az étkezésre is! Remélem, tudtok belőle ti is erőt meríteni, kitartást mindenkinek, megéri! Két-három amúgy sikeres fogyókúra után, mindig a jo-jo elmélet lett a vesztem!

Volt olyan köztük, hogy egy év alatt 65kg-ot fogytam csak diétával és sporttal kg-ról 90kg-rade még ez a hatalmas siker sem nyitotta fel a szememet!

Ezek is érdekelhetnek Kitűzött dátum: Az étrendet úgy állítottam össze, hogy: - Reggeli update kenyér, felvágottal, sok zöldséggel, vagy update pékáru - Tízórai: Kihagytam, mert a gyerekek miatt korán ebédelünk. Ezt én rendeltem, illetve még most is. Ha olyan volt, amit nem szerettem, vagy már azért nyár felé eléggé meguntam a menüt, akkor én csináltam itthon pl.

Szépen szisztematikusan romboltam le az elért eredményemet, hiszen visszatértem a régi rossz szokásokhoz, beidegződésekhez. Azután találtam rá az Insumedre. Ez a kúra is sikeres volt, hiszen cirka 10 hónapja visszakaptam mindhárom étkezésemet és megint ott tartottam, hogy hogyan is mennyit kell fogynom megtartanom az elért eredményt kgkg-ra, ez a doktornő által, méréssel igazolt ideális testsúlyom!

Az előző kúráimmal szemben amikor rámtört a pánik, a megelégedettség, hogy megérdemlem ezt, meg aztmost azt éreztem, hogy ezt a teljesítményt már nem szabad elengednem.

Minden meg van benne, amire a szervezetednek szüksége van. De mi van akkor, ha megszűnik a védőbástya?? Reggel fehérjedús étrend sovány túró, tojás, zöldségek, párizsi, sonka, kevés tk kenyérdélben egy picit többet engedek meg magamnak, bár ott nincs nehéz dolgom, mert imádom a csirkét, mindennap megenném.

Előtte leves, mellé főzelékek, bulgur a kedvencsaláták, gyümölcsök. Vacsora hasonló, mint a reggeli, de arra figyelek, hogy variáljam ezeket a dolgokat, ezáltal ne legyen egyhangú. Ezen ételek kalóriáját nem számolom, csak úgy érzésre.

Fő navigáció

Nálam a mérleg a főnök!!!! Háromnaponta egyszer, ugyanabban az időpontban és ruházatban mérlegre állok! Kitartást mindenkinek, mert megéri! Legyen szép napotok! A bal oldali képen kúra után a kislányommal, a jobb oldalin meg……. Tápszerem még három-négy esti alkalomra van de már kiváltom normál ételekkel, úgy látom sikerül. Nagyon szépen köszönök mindent!