Peak étrend nőknek
Tartalom
Örökké peak étrend nőknek vagyunk alakunkkal, mindig találunk valami javítani valót testünkön.
Bizonyára Te is mindig arról álmodozol, hogy szeretnél fitnesz modell alakot, mert ők egyszerűen tökéletesek. Hidd el, ők is nőből vannak, és hozzád hasonlóan ugyanúgy kritikus szemmel nézegetik magukat a tükörben. Csörgő Adrienn világbajnokságot is nyert gyönyörű alakjával, azonban neki is vannak gyengepontjai, amire mindig jobban oda kell figyelnie más testrészeivel szemben.
Fitnesz modell étrend pajzsmirigy problémára
Ismerkedj meg Adrival Te is. Hogyan vált Adri élete részévé a fitnesz?
Adri életében mindig is meghatározó volt a sport. Gyermekkorában atletizált, kézilabdázott, majd a gimnáziumi évek után vált a fitnesz szerelmesévé. Elvégezte a személyi edző tanfolyamot, majd a példaképeire felnézve elkezdett kacérkodni a versenyzés gondolatával.
Először teljesen laikusként vágott bele a küzdelembe, és a színpadi megjelenés sem sikerült tökéletesre, viszont nagyon sok tapasztalatot szerzett a folytatáshoz.
Azt, hogy most olyan Emberek vesznek körül, akik valóban Emberek! Tudta, hogy szakember segítségére lesz szüksége a felkészüléshez, de az évek kitartó munkája meghozta számára a sikert.
Az egyes adagok elfogyasztása között legalább 5 órának kell eltelnie! Túl sok koffein idegességet, ingerlékenységet, álmatlanságot esetenként megemelkedett pulzusszámot okozhat. Ez a csapat egy nagyszabású tesztsorozat keretében alkotta meg, a már ismert multitápanyag-szinergizmus-mátrixot Workout Trilógiaamivel a tömegóriás Alexey Lesukov gond nélkül kőkemény versenyformát érhet el, és nem kell ECA-stackekhez ephedrine, koffein, aszpirin nyúlnia.
A világbajnoki cím után Adri egyelőre még nem árulkodik arról, hogy valaha fog-e még színpadra állni, de az biztos, hogy még sok meglepetést tartogat számunkra ez a sokoldalú és gyönyörű lány. Lehet jobban fogok izgulni, mint mikor én álltam színpadon?
Mindenesetre nagyon várom és nagyon izgulok értük.
Természetesen a versenyzők is emberek, ugyanúgy vannak problémáik a testükkel, ahogyan Neked is. Adri számára a peak étrend nőknek és a feneke a kényes terület, ide hízik a legkönnyebben. Ez amolyan nőies adottság és nem is biztos, hogy akkora probléma lenne, viszont a kritikus bírói szemek előtt tökéletesnek kell lenni.
kalóriás étrend
Adri ettől függetlenül szerencsésnek érzi magát, mert nagyon jó genetikai adottságokat örökölt szüleitől. Formáját tekintve szárazabb típus és a diéta is hamar meghozza számára az eredményt. Adri egyébként nagyon szeret enni, és az ünnepek alkalmával nem veti meg a finom falatokat sem.
Erős zsírégető, a naracsbőr legfőbb ellensége. Nem termogén, de nagyon erős zsírégető. Ha ez nem hat, semmi nem hat! A Pyruvat növeli az edzéseidhez szükséges energia szintet, javítja a zsíranyagcserédet és a sejtek inzulin érzékenységét.
Persze évközben mindig odafigyel a táplálkozására, tisztán étkezik, ennek köszönheti, hogy egész évben bomba formában van. Persz azért bevallja, hogy egyszer-egyszer nem mond nemet pár gombóc fagyinak sem.
Béres Alexandra - A program bemutatása - A 21 napos étrend bemutatása
Fitnesz modell étrend Hogyan néz ki egy világbajnok sportoló napi étrendje? Számára elengedhetetlen a tízórai, amit általában kedvenc gyümölcse a zöldalma vagy ananász teszi ki.
Ebédre grillezett húsokat, halat eszik, hozzá körtnek pedig jázmin- vagy barna rizst, illetve a párolt zöldséget fogyaszt. A délutáni edzés előtt eszik egy kis rizst, utána pedig egy proteinturmixot iszik. Vacsorára sovány túrót proteinnelvagy grillezett húst, tonhalat salátával, párolt zöldséggel fogyaszt.
Mai naptol kezdve indultak a csoportos órák aminek nagyon örültem.
Hogyan készítsd el: 6 mérőkanál csokis proteinport3 evőkanál kakaóport, 6 tojásfehérjét-1 sá rgájét, fél csomag sütőport, édesítőt1 db natúr joghurtot és ízlés szerint darált mandulát vagy kókuszreszeléket dolgozz össze, öntsd tepsibe, majd 25 perc alatt előmelegített sütőben süsd készre. Adri életvitelét tekintve egész napos hajtás jellemzi a mindennapjait.
. TERHELÉS ÉS SZERELÉS .
Saját teste karbantartása mellett nagy figyelmet igényelnek edzettjei, versenyzői is, akikkel folyamatosan tartja a kapcsolatot. Sokszor még az éjszakába nyúló levelezések is megrövidítik pihenése időszakát, ezért van, hogy óra alvással kell beérnie.
Adri a mindennapos teendői mellett most indította el Dream Body — 5 hetes — alakformáló programját is, amelyben a Peak táplálék-kiegészítők segítik a lányok eredményes átalakulását.
Adri tényleg az a nő, akitől rengeteget tanulhatsz, mert ha valaki, akkor Ő maximális alázatot tanúsít mind a sport iránt, mind pedig az emberekhez való hozzáállásában. Kérdésed van? Kérdezz bátran! Adrit itt megtalálodha komoly szakmai segítséget szeretnél igénybevenni a célod eléréséhez.
