Étrend 80 kg, 80 kg súlycsökkenés, 80 kg-ról lefoytam 2és fél hónap alatt 67 kg-ra és nem megy tovbb. miért?

Tömegnövelő étrend, kezdő testépítőknek, nehezen vastagodóknak Valamilyen kombinált vitamin, glutamin, étrend 80 kg. Egyszerre ne együnk húsz dkg-nál több húst, mert nem emésztjük meg! Húsok közül főleg csirke mellet, sovány marhahúst, sovány halat fogyasszunk!

Hal 1 pohár tej A legjobb időbeosztás a 3 óránkénti étkezés. Ez az étrend kb. Természetesen az ételeket párolni kell vízben; a csirkemellet bőr nélkül együk. A mennyiséget lehet változtatni az egyéni igényeknek megfelelően. Úgy érzem, ez az étrend könnyen megvalósítható és nem is túl drága.

Edzés közben bcaa aminó fogyasztása ajánlott! Kerülendő Zsír, csak sok oxigén felhasználása mellett ad energiát pl.

Fogyni akarok. Kattints, és nézd meg, milyen módszerrel fogyott! Dia Trista Elaschuk felismerésében legtöbbet a tetoválásai segítenek. Teste olyan mértékű átalakuláson ment keresztül az évek során, hogy az eredmény egészen megdöbbentő lett. Hogy lett a kedves mosolyú, dundi lányból testépítő?

Túlzott só bevitel: gyengíti a szívet, sok felesleges vizet köt meg! Sütemények, alkohol.

Tömegnövelő étrend, kezdő testépítőknek, nehezen vastagodóknak

Tévedések Aki nem hízékony, megehet bármit, bármikor, sőt minél többet, annál jobb! Ez nem igaz!

Az igaz hogy nem hízik, de izmosodni csak olyan ételektől fog, melyek az edzéshez energiát biztosítanak, vagy magas fehérje tartalmuk miatt építik az izomzatot. Tehát ami sem energiát nem ad, sem izmot nem épít nem szabad megenni, ugyanis helyette ehetünk olyat amiből építkezhetünk!

A jobb emésztés érdekében ne együk össze a szénhidrátot a fehérjével! Az étrend nem személyre szabott, átlagos 80 kg-os férfi sportolónak ajánlott!

Ennél kisebb súlyú, vagy nő esetében az étkezések száma és mennyisége az ajánlott elvek alapján módosulhat!